Дәрігерлердің айтуы бойынша, әрбір адам келесі ережелерді орындай отырып, денсаулығын бірқалыпта ұстай алады.
Бірінші. Салауатты өмір салтын ұстану. Физикалық жаттығу жасамау адам өмірін 4 жылға азайтады екен. Физикалық жаттығулармен айналыспайтын адамдар жүрек ауруларына шалдығуы әбден мүмкін.

Екінші. Холестерин деңгейін білу және бақылап отыру. Қандағы холестерин мөлшерінің көп.....

Найзаменен түртсе де,
Жатырмын,қазақ,оянбай.
Мұнша қалың ұйқыны
Бердің бізге,ой,Алла-ай!

Бар ма екен біздей ғафыл жұрт,
Атырафқа көз.....

Ойына ақыл, бойына күш дарыған,
Тектілігін аңғартып ұстамынан.
Туған ұлтын жинады ту астына,
Үшқоңырдан қыран боп ұшқан ұлан.

Абылайдың жеткізіп арманына,
Куә қылып бақыттың таңдарына.
Даласынан Арқаның......

Жалғанда жалғыз Құдай бар,
Басыңнан сипар басқа жоқ:
Жайыңды сенің кім ойлар,
Жанып бір туған, Жас қазақ?
Құйылса көктен қаршыға,
Құрбаны қашар сайлақпен.
Өзіңді өзің......

«Лә Иләһә илләллаһ,
Мұхаммәдур Расулуллаһ»,
Имам Ағзам — мазһабым.
Мұсылманмын асқақ үн.
Шайтанның еріп соңынан,
Бұлт шалмасын аспаным.
Бір Аллаға......

Аруларды жігіттер аялайық.
Бар жақсыны олардан аямайық.
Қыз сыйлаған қазақтың......

Ханшадай ертедегі,
Шетінен көркем еді,
Жанымды өртеп еді,
Тараздың......

Сары күз болды сағыныш,
Жүрекке жүгін артып.
Келемін деген хатыңнан,
Келмейтін......