Тренировка в барьерном беге

Содержание
1 УПРАВЛЕНИЕ СИСТЕМОЙ ТРЕНИРОВКИ СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ С БАРЬЕРАМИ ……………………
8
1.1 Тренировка в барьерном беге.................................................................... 8
1.2 Тренировка в беге на 110 и 100 м с барьерами......................................... 9
1.3 Тренировка в беге на 400 м с барьерами................................................... 19
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………… 29
2.1 Методы исследования…………………………………………………… 29
2.2 Организация исследования……………………………………………… 29
3 МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ В БАРЬЕРНОМ БЕГЕ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ..........
31
3.1 Методика тренировки в барьерном беге на этапе предварительной подготовки (подготовка к специализации)..............................................
31
3.2 Методика тренировки в барьерном беге на этапе начальной специализации...........................................................................................
1.2.1 Этап спортивного совершенствования
Этот этап обычно начинается с юниорского возраста. Подготовка квалифицированных барьеристов на этом этапе строится с учетом того, что атлеты прежде всего стремятся к высшему спортивному совершенствованию, имеют солидный опыт участия в соревнованиях, высокий уровень общей и специальной физической подготовленности, психологической устойчивости и надежности, владеют эффективной техникой барьерного бега, демонстрируют высокие спортивные результаты на внутренних и международных соревнованиях [8].
Основное внимание в подготовке спортсменов на этом этапе уделяется совершенствованию специальной беговой (барьерной) подготовленности за счет поддержания и дальнейшего развития скоростно-силовых качеств, повышения уровня специальной выносливости и технического мастерства. С этой целью значительно увеличивается объем тренировочной работы, связанной непосредственно с барьерным бегом, а также объем высокоинтенсивных форм тренировки. . Подготовительные периоды (осенне-зимний и весенний) включают общие (базовый и развивающие) и специальные этапы. Последовательность решения основных задач подготовки такова: общий (базовый) этап - развитие силовых и скоростно-силовых качеств; общий (развивающий) этап - развитие быстроты и скоростно-силовых качеств; специальный этап - развитие скорости и специальной выносливости.
Особое внимание в подготовке квалифицированных барьеристов уделяется спортивным соревнованиям (в гладком и барьерном беге), которые следует рассматривать с двух позиций:
1) соревнования- цель подготовки;
2) соревнования - средство подготовки. Практика бега с барьерами (110 и 100 м) показывает, что спортсмены, ' как правило, не в состоянии в тренировке достичь тех скоростей, которые они демонстрируют в соревнованиях (недостаточная мотивация, физическая мобилизация, психологический настрой, отсутствие соперников, необходимой целеустановки и т. д.). Поэтому соревнования, рассматриваемые как средство подготовки, весьма актуальны в подготовке барьеристов на этом этапе: особую важность приобретает структура соревновательной подготовки квалифицированных бегунов на 110 и 100 м с барьерами (табл. 6).
Таблица 6 - Структура соревновательной подготовки бегунов на 110 и 100 м с/б в годичном цикле.
Вид соревнований Кол-во
соревнований стартов
Главные 3-4 8-10
Контрольные (прикидки):
110 м (100 м) с/б 5-6 8-10
гладкий бег 4-5 7-10
Отборочные 2-3 5-6
Тренировочные и подводящие:
110 м (100 м) с/б 6-8 10-15
гладкий бег 5-6 10 - 12
Всего: 26-30 50-60

Годичный цикл подготовки квалифицированных бегунов на 110 и 100 м с барьерами строится по принципу двухпикового планирования. Он включает зимний и летний соревновательные периоды, каждому из которых предшествует подготовительный период. Каждый период подготовки состоит из ряда этапов, на которых решаются специфические задачи и которые характеризуются строго определенной направленностью тренировочного процесса на этапе спортивного совершенствования.
Продолжительность различных этапов годичной подготовки квалифицированных спортсменов может несколько изменяться в зависимости от календаря спортивных соревнований, но в целом структура и содержание этапов в подготовительных и соревновательных периодах сохраняются. В табл. 1.7 даны параметры тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке квалифицированных бегунов на 110 и 100 м с барьерами на различных этапах годичной подготовки. Подготовительные периоды (осенне-зимний и весенний) включают общие (базовый и развивающие) и специальные этапы. Последовательность решения основных задач подготовки такова: общий (базовый) этап - развитие силовых и скоростно-силовых качеств; общий (развивающий) этап - развитие быстроты и скоростно-силовых качеств; специальный этап - развитие скорости и специальной выносливости [9].
На всех этапах подготовительного периода проводится работа по ОФП и повышению уровня СФП, формированию эффективной техники бега с барьерами и совершенствованию технического мастерства спортсменов. В связи с такой направленностью тренировочного процесса на различных этапах подготовительного периода в схему недельного цикла тренировки вводятся специфические тренировочные средства, а именно: на общем (развивающем) этапе - спринтерский бег с ходу и со старта, бег с барьерами (6-7) на отрезках; на специальном этапе -бег с барьерами (10-12) на отрезках

Таблица 7 - Примерное распределение годового объема тренировочных и соревновательных нагрузок (в %) бегунов на 110 и 100 м с/б на этапе спортивного совершенствования.
Средства тренировки Месяцы Всего за год
X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX
Кол-во тренировочных занятий (включая соревнования) 6,0 7,0 9,0 7,0 6,5 10,0 10,6 10,8 9,6 8,5 8,0 7,0 360±20
Бег с барьерами в 3 шага (кол-во барьеров) 3,0 6,0 8,2 7,8 7,0 8,0 10,0 12,0 10,5 10,5 9,6 7,4 5000±400 барьеров
Спринтерский бег (без барьеров, скорость 91-100%) 2,0 4,0 7,5 7,8 6,2 8,6 11,4 13,5 13,0 10,0 10,0 6,0 80±10 км
ОФП 5,2 10,8 10,0 6,4 5,6 13,3 12,7 10,1 7,9 6,8 6,0 5,2 180±20 ч
Кол-во соревнований (стартов в барьерном беге) - - - 3 *
5 2
4 - 2
2 2-3
5-6 2-3
5-6 1
3 3-4
6-8 1-2
3-4 16-20
33-38
* В числителе даны величины для женщин, в знаменателе - для мужчин.

Тренировка квалифицированных бегунов на 110 и 100 м с барьерами в соревновательном периоде также носит строго индивидуализированный характер.
На этапе развития спортивной формы объем специальных тренировочных средств больше, чем на этапе высшей соревновательной готовности. Это обусловлено спецификой целей и задач подготовки и участием барьеристов в соревнованиях на разных этапах соревновательного периода.
На этом этапе подготовки бегуны на 110 и 100 м с барьерами много соревнуются. Они стартуют на гладких (100, 200 м, эстафета 4х100 м) и барьерных дистанциях в контрольных, тренировочных, отборочных и других соревнованиях; на этапе высшей соревновательной готовности - в главных (кульминационных) и контрольных стартах, в основном на барьерных дистанциях [10].
В подготовке бегунов на 110 и 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования целесообразно ориентироваться на модельные характеристики, отражающие различные (основные) стороны подготовленности квалифицированных барьеристов (табл. 8).

Таблица 8 - Модельные характеристики квалифицированных бегунов на 110 и 100 м с/б.
Контрольные нормативы Мужчины Женщины
Рост, см 182-187 168-176
Вес, кг 78-85 58-66
Бег со старта, с:
30 м 3,8-3,9 4,0-4,2
60 м 6,7-6,9 7,3-7,5
100 м 10,3-10,6 11,5-11,8
200 м 20,8-21,0 24,0-24,6
Прыжки с места, м:
в длину 3,10-3,30 2,40-2,60
тройной 9,20-9,80 7,40-7,60
Бросок ядра через голову назад, м 12,0-13,0 11,00-12,50
Результаты в беге на 110 м (100 м) с/б, с 14,2-14,6 13,0-13,2
Наилучшее время преодоления одного межбарьерного расстояния, с 1,04-1,08 1,00-1,06
Коэффициент специальной выносливости 1,00-1,03 1,00-1,02

1.3 Тренировка в беге на 400 м с барьерами
Этап начальной специализации
На этапе начальной специализации бегунов на 400 м с барьерами решаются следующие задачи:
1. Формирование у занимающихся представления о барьерном беге на 400 м.
2. Освоение целостной структуры (и отдельных ее элементов) соревновательного упражнения.
3. Обучение обязательному преодолению барьеров с разных ног.
4. Ознакомление со спецификой ритма бега с барьерами, умение преодолевать межбарьерные расстояния разным количеством шагов.
5. Умение распределять усилия в беге по дистанции.
Таким образом, формируется школа барьерного бега, которая является фундаментом дальнейшей подготовки спортсменов.
На этапе начальной специализации барьеристов продолжается работа по повышению уровня атлетической подготовленности, расширению диапазона двигательных способностей бегунов, которая осуществляется в структуре соревновательного упражнения (целостного и по элементам). Соотношение тренировочной работы общефизического характера и специального (по овладению «школой» бега на 400 м с барьерами) в начале этапа составляет 70-80 и 20-30% соответственно; в конце этапа начальной специализации на общефизическую работу отводится до 40-50% от общего объема тренировочной работы, остальное время - тренировке специализированного характера [11].
Содержание специальных тренировочных средств бегунов на 400 м с барьерами на этом этапе практически не отличается от содержания средств тренировки бегунов на короткие барьерные дистанции (в тренировке преобладают отрезки дистанции с 3-5 барьерами, к концу этапа - с 6-7 барьерами).
Изменяется несколько (по сравнению с бегунами на 100 и 110 м с барьерами) структура тренировочных средств барьеристов на 400 м: примерно 1/3 (в начале этапа) и до 1/2 (в конце) от общего количества барьеров преодолеваются в структуре бега на 400 м (т. е. при высоте барьеров 91,4 и 76,2 см), межбарьерные расстояния пробегаются различным количеством шагов (в 10-18 шагов, в зависимости от индивидуальных способностей барьеристов). Тем самым формируется и совершенствуется соответствующий ритм бега на 400 м с барьерами, техника преодоления препятствий с разных ног. В табл. 9 дано суммарное количество барьеров, преодолеваемых бегунами, на 400 м в различные периоды подготовки.





Таблица 9 - Содержание специальной работы с барьерами бегунов на 400 м на этапе начальной специализации.
Цикл подготовки В начале этапа специализации В конце этапа специализации
Участие в соревнованиях (кол-во стартов на основной дистанции) 3 - 4 8-10

Специальная тренировочная работа на этапе начальной специализации в достаточной мере формирует у начинающих барьеристов стойкий интерес к бегу на 400 м, обеспечивает высокую степень овладения школой барьерного бега, развития необходимых физических качеств барьеристов и их технической подготовленности. В комплексе это создает «физико-техническую» базу для дальнейшего спортивного совершенствования. В табл. 98 показан объем тренировочной и соревновательной нагрузок бегунов на 400 м на этапе начальной специализации (данные ориентированы на конец этапа). Контролем за подготовкой юных бегунов на 400 м с барьерами на этом этапе могут служить модельные характеристики бегунов на 110 и 100 м с барьерами (см. табл. 10).

Таблица 10 - Примерное распределение годового объема основных средств тренировки (в %) бегунов на 400 м с/б на этапе начальной специализации.
Средства тренировки Месяцы Всего за год
X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX
Кол-во тренировочных занятий (включая соревнования) 5,6 6,4 8,0 8,1 6,9 8,5 9,0 10,2 10,2 10,0 9,5 7,6 220±10
Бег с барьерами нормальной расстановкой - 3,4 5,0 5,6 6,8 8,2 8,4 12,0 15,0 14,6 13,0 8,0 16±3 км
Количество преодоленных барьеров на нестандартной расстановке - 4,1 5,6 6,4 8,3 11,7 15,0 16,0 11,4 8,6 8,2 4,8 1000±200 барьеров
Спринтерский бег (скорость 91-100%) - 3,0 5,2 7,5 8,1 8,5 9,8 13,8 14,9 15,0 10,2 4,0 20±3 км
Бег на отрезках свыше 100 м 5,0 6,2 6,8 7,0 7,7 10,3 14,0 12,1 9,9 8,9 7,1 5,0 160±20 км
ОФП 4,6 5,2 8,1 9,5 10,0 14,4 12,2 11,2 7,8 7,0 6,1 3,9 160±10 ч
Кол-во стартов на 400 м с барьерами в соревнованиях - - - - - - - 1 1-2 2 2-3 2 8-10
Кол-во стартов в соревнованиях насмежных дистанциях - - - 2 2 - 1-2 3 2-3 2 2-3 2-3 16-20

Этап углубленной специализации
Основное внимание в подготовке бегунов на 400 м с барьерами уделяется развитию скоростно-силовых качеств, специальной выносливости барьериста, совершенствованию техники и ритма бега с барьерами, координационных способностей, проявляемых в условиях быстро развивающегося утомления [12].
Эффективное решение специфических задач подготовки бегунов на 400 м с барьерами на этапе углубленной специализации осуществляется на фоне соответствующей атлетической (общей физической) подготовки, которой в начале этапа отводится 35-40% от общего объема тренировочной работы; в конце этапа - 30%.
Особое значение в тренировке бегунов на 400 м на этом этапе приобретает формирование и совершенствование ритма барьерного бега. Специфичность его заключается в том, что спортсмену часто приходится по ходу бега менять количество шагов между барьерами. Многие квалифицированные барьеристы первую половину дистанции преодолевают в 13 шагов, переходя затем на 14-, 15- и 16-шаговый ритм. Здесь следует указать, что по своему временному содержанию и пространственным - динамическим и кинематическим - характеристикам ритм бега в 17 шагов у женщин соответствует 15-шаговому ритму бега у мужчин, ритм бега в 15 шагов у женщин-13-шаговому у мужчин. Выбор оптимального бега на 400 м с барьерами зависит главным образом от того, какими физическими качествами и морфофункциональными данными обладает спортсмен (основную роль играют рост и длина ног спортсмена, уровень развития двигательных способностей, необходимых для овладения техникой бега и совершенствования технического мастерства). Не овладев в совершенстве ритмом барьерного бега (в комплексе с другими факторами), даже хорошо подготовленные барьеристы не в состоянии с наибольшей эффективностью реализовать свой «физико-технический» потенциал [13].
Наряду со скоростно-силовой подготовкой барьеристу для достижения высоких спортивных результатов требуется и незаурядная специальная выносливость, проявляющаяся:
а) в способности поддерживать высокую скорость бега по дистанции;
б) соблюдать оптимальный (наиболее рациональный) ритм бега; в) эффективно (технично) преодолевать барьеры, несмотря на прогрессирующее утомление.
Тренировка с целью повышения уровня скоростно-силовых качеств бегунов на 400 м с барьерами на этапе углубленной специализации соответствует аналогичной тренировке бегунов на короткие барьерные дистанции.
Можно указать два принципиально различных способа развития специальной выносливости бегунов на 400 м с барьерами.
1. Повторный бег на коротких (2-3 барьера, 100-120 м) и средних (до 5 барьеров, 200 м) отрезках дистанции; количество повторений - 5-6 (коротких), 3-4 (средних). Интервалы отдыха между отдельными пробежками подбираются индивидуально. Однако они обязательно должны быть несколько укороченными, чтобы следующую пробежку начинать на фоне неполного восстановления.
2. Пробегание длинных отрезков (8-10 барьеров, 300-400 м), В этом случае количество повторений не превышает 2-4, интервалы отдыха между отдельными повторениями обычные - до восстановления. При использовании длинных отрезков необходимо различные участки дистанции преодолевать с изменением ритма бега между барьерами (использовать различное количество шагов), моделировать соревновательный вариант, формировать и совершенствовать оптимальные ритм и темп бега по дистанции.
Круглогодичная тренировка на этапе углубленной специализации. Тренировочный процесс на этом этапе приобретает характерные черты подготовки квалифицированных спортсменов. Он делится на подготовительные и соревновательные (зимние и летние) периоды с использованием различных средств и методов тренировки для решения специфических задач на общеразвивающих и специальных этапах.
Основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок бегунов на 400 м с барьерами на данном этапе подготовки даны в табл. 11.

Таблица 11 - Примерное распределение годового объема тренировочной „ соревновательной нагрузок бегунов на 400 м на этапе углубленной специализации.
Средства тренировки Месяцы Всего за год
X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX
Кол-во тренировочных занятий (включая соревнования) 4,0 5,9 7,7 8,0 7,3 10,5 11,0 11,0 10,5 10,2 7,8 6,1 300 ± 10
Бег с барьерами с нормальной расстановкой - 2,9 5,1 5,6 6,7 7,9 12,0 14,0 12,8 13,0 12,0 8,0 45±3 км
Кол-во преодоленных барьеров с нестандартной расстановкой - 3,6 5,6 6,7 8,4 10,9 15,2 15,9 11,7 9,0 8,1 4,9 1500± 100 барьеров
Спринтерский бег (скорость 91-100%) - 3,2 5,0 8,2 7,4 8,4 9,9 14,0 14,7 14,5 10,0 4,7 40±5 км
Бег на отрезках свыше 100 м 6,0 6,2 6,4 6,6 7,5 10,3 13,7 12,4 10,1 8,7 7,0 5,1 300±50 км
ОФП 5,2 5,6 7,5 9,1 11,1 13,3 12,2 11,2 7,7 7,1 6,0 4,0 200±20 ч
Кол-во соревнований (стартов в барьерном беге) - - - - - - 1 3 3-4 3 3-4 2-3 15±3
Кол-во стартов на смежных дистанциях - - - 3-4 2-3 - 2-3 3-4 3 2-3 2 2 22±3

Подготовительный период. Основные задачи тренировки бегунов на 400 м с барьерами в подготовительном периоде:
1. Повышение уровня атлетической подготовленности.
2. Развитие ведущих специфичных физических качеств: силы, быстроты, специальной выносливости.
3. Формирование и совершенствование техники бега с барьерами. В недельном цикле подготовки 6-8 тренировочных занятий, включающих 3-4 тренировки в барьерном беге, 3-4 тренировки в гладком беге и общефизическую подготовку.
Тренировка бегунов на 400 м с барьерами на весеннем этапе подготовительного периода несколько отличается от тренировки в осенне-зимнее время. С выходом спортсменов на беговые дорожки стадионов открывается возможность тренироваться на полной барьерной дистанции с нормальной расстановкой барьеров. В это время особое внимание уделяется формированию и совершенствованию ритма бега с барьерами, совершенствованию физических качеств, двигательных навыков и техники бега в структуре соревновательного движения. Скорость бега на тренировочных отрезках барьерной дистанции на этом этапе приближается к соревновательной. Преодолевая отрезки дистанции на этой скорости, спортсмены концентрируют свое внимание на ритме бега между барьерами и отрабатывают смену ритма на второй половине дистанции. Эту тренировочную работу (по отработке ритма) барьеристы должны проводить в комплексе с совершенствованием техники преодоления препятствий на разных участках дистанции. Непосредственно в этой тренировочной работе совершенствуется и специальная выносливость барьеристов.
Параллельно с этим на весеннем этапе подготовительного периода увеличивается объем спринтерского бега и бега, направленного на повышение уровня скоростной выносливости бегунов на 400 м (бег на отрезках свыше 100 м).
Соревновательный период. В зимнем соревновательном периоде бегуны на 400 м с барьерами, как правило, стартуют на коротких (гладких и барьерных) дистанциях, в беге на 400-600 м; не исключено участие в соревнованиях и в беге на 800 м. В этом периоде спортсмены приобретают опыт участия в соревнованиях, совершенствуют техническое (в гладком и барьерном беге) мастерство, повышают уровень развития скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости. Представленные модельные характеристики включают результаты бегунов на основной и смежных дистанциях, а также на промежуточных отрезках основной дистанции.
Участие барьеристов в зимних соревнованиях является также отличным средством психологического переключения и перестройки с большой по объему монотонной тренировочной работы на более интенсивную, эмоциональную соревновательную деятельность.
Главной целью подготовки бегунов на 400 м с барьерами в соревновательном периоде является развитие специальных физических качеств и технического мастерства (как фундамента для спортивного совершенствования на следующем этапе многолетней подготовки).
В летнем соревновательном периоде бегуны имеют 15-18 стартов в беге на 400 м с барьерами (8-10 соревнований), стартуют в беге на 200 и 400 м без барьеров, принимают активное участие в эстафетном беге 4х400 м. Барьеристам полезны старты (главным образом в раннем соревновательном периоде) в беге на короткие барьерные дистанции (100 и 110 м).
В табл. 12. даны модельные характеристики соревновательной деятельности и основных сторон подготовленности, которых должны достичь бегуны на 400 м с барьерами к концу этапа углубленной специализации. Модельные характеристики являются контрольными показателями (нормативами), ориентируясь на которые спортсмены корректируют свою подготовку, а достигнув их, могут приступить к спортивной тренировке на следующем этапе многолетней подготовки. Представленные модельные характеристики включают результаты бегунов на основной и смежных дистанциях, а также на промежуточных отрезках основной дистанции. Разница результатов в беге на 400 м с барьерами и без барьеров может служить показателем технического мастерства барьеристов, эффективности ритма барьерного бега; разница результатов в беге на первой и второй половинах дистанции показывает уровень развития специальной выносливости бегунов.

Таблица 12 - Модельные характеристики квалифицированных бегунов на 400 м с/б (этап углубленной специализации).
Контрольные нормативы Юноши Девушки
Рост, см 175-180 162-167
Вес, кг 68-72 54-56
Результаты в беге, с:
400 м с/б
Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; Производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата службы сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен работа, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких Фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные Исполнить службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Вовремя гарантировать предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: вовремя гарантировать исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких 51,5-52,5 58,0-59,0
400 м гладкие 48,0-49,0 54,0-55,0
200 м
Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; Производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата службы сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен работа, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких Фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные Исполнить службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Вовремя гарантировать предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: вовремя гарантировать исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких 22,0-23,0 24,6-25,5
100 м
Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; Производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата службы сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен работа, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких Фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные Исполнить службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Вовремя гарантировать предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: вовремя гарантировать исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких 11,0-11,5 12,3-12,6
Промежуточные результаты в беге на 400 м с/б, с:
первые 200 м
Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; Производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата службы сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен работа, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких Фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные Исполнить службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Вовремя гарантировать предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: вовремя гарантировать исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких 24,5-25,5 26,5-27,5
вторые 200 м
Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; Производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата службы сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен работа, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких Фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные Исполнить службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: Вовремя гарантировать предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; Творить обстоятельства оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; Исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: Сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; Вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких объемах заказываемых работ). Производственное фирма, получившее заказ, обязано заключить с хозрасчетной бригадой соответственный контракт на его выполнение. В договоре обязаны быть отнесены последующие главные обязательства, принимаемые на себя бригадой: Службы в поставленные сроки и в точном согласовании с технической и нормативной документацией, а еще в границах расчетной цены поручаемых бригаде работ; Следовать правилам хранения и разумного расходования материалов, деталей, систем и других ресурсов; Соответствующим образом применять инструменты, оборудование, машины и автотранспортные средства; Соблюдать запросы защиты труда и правила технической сохранности в работников местах. Со собственной стороны производственное начинание в отношении хозрасчетной бригады еще обязано взять на себя последующие главные обязательства: вовремя гарантировать исполнителей работ технической документацией, нужным инструментом, оснасткой, приспособлениями, материальными и энергетическими ресурсами в объемах, предустановленных контрактом, и в согласовании с графиком производства работ; прогрессивную ноу-хау и компанию производства работ, научную компанию труда; творить обстоятельства для сохранности материалов, деталей, конструкций, оснащения и инструментов, передаваемых бригаде; исполнять инженерно-техническое управление созданием работ, делать события по охране труда и технической безопасности. При данном в договоре подряда бригаде обязаны быть поставлены последующие главные характеристики: сроки исполнения поручаемых размеров работ в согласовании с графиками их производства; вычисленная стоимость работ, характеризуемая в согласовании Служба в сверхурочное момент формируется приказом, наряд-допуском либо иным документом. Запись таковых работ исполняется в табеле учета применения трудового времени. Базой для расчета оплаты за сверхурочную службу работает табель учета применения трудового времени. Плата службы в праздничные дни делается согласно трудящийся делается за часы, практически отработанные в. Плата сообразно хотению сотрудника имеет возможность быть заменена дополнительным днем развлечений в течение месяца. При подсчитывании сверхурочных времен, выполненная вне общепризнанных мерок трудового времени, не предусматривается, так как она оплачивается в двойственном размере. При суммированном учете трудового времени работа врубаются в ежемесячную норму трудового времени. Стадии либо соответствовать какого-либо шагу дел, по которому изготавливаются расчеты с заказчиком. Но в таковой комплекс обязаны врубаться лишь технологически взаимозависимые работы, своевременное и качественное исполнение каких имеет возможность снабдить удачное окончание исполнения заказа в целом. Продолжительность исполнения такового комплекса дел обязана существовать не наименее 1-го месяца либо обхватывать исполнение заказа в целом (при маленьких 27,0-28,0 31,5-32,5
Разница результатов, с:
между временем бега на 400 м с/б и 400 м гладких 3,0-3,5 4,0-4,5
между временем бега на 200 м на второй и первой половинах дистанции бега с барьерами 3,0-4,0 4,0-5,0
между временем бега на 200 м на первой половине дистанции бега с барьерами и лучшим результатом в беге на 200 м гладких 2,5-3,5 3,0-4,0
Прыжки с места, м:
в длину 2,80-3,00 2,50-2,70
тройной 8,80-9,00 7,50-7,80

1.3.1 Этап спортивного совершенствования
Приступая к подготовке на этапе спортивного совершенствования, бегуны на 400 м с барьерами обладают уже качествами, обеспечивающими высокие спортивные достижения, и соответствующими модельными характеристиками (см. табл. 2.12).
Совершенствование специальной беговой подготовленности является главной задачей подготовки бегунов на 400 м с барьерами на этом этапе. Тренировка строится на основе дальнейшего повышения уровня скоростно-силовой подготовленности и специальной выносливости спортсменов, совершенствования ритма барьерного бега и технико-тактического мастерства. Решение этих задач обеспечивается увеличением объема специализированных интенсивных форм тренировочной работы с непременным учетом индивидуальных особенностей каждого квалифицированного барьериста. В качестве ориентиров в подготовке квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования могут служить модельные характеристики, данные в табл. 13.
Таблица 13 - Модельные характеристики квалифицированных бегунов на 400 м с/б (этап спортивного совершенствования) .
Контрольные нормативы Мужчины Женщины
Рост, см 185-186 172-175
Вес, кг 78-82 58-64
Результаты в беге, с:
400 м с/б 49,0-50,0 55,0-56,0
400 м гладкие 46,0-47,0 51,5-52,0
200 м 21,0-21,5 23,0-23,6
100 м 10,5-10,7 11,5-11,8
Промежуточные результаты в беге на 400 м с/б, с:
первые 200 м 23,0-24,0 24,5-25,5
вторые 200 м 26,0-26,5 27,0-28,0
Разница результатов, с:
между временем бега на 400 м с/б и 400 м гладкие 2,5-3,0 3,5-4,0
между временем бега на 200 м на второй и первой половинах дистанции бега с барьерами 2,0-3,0 3,0-4,0

Особое место в тренировке бегунов на 4 00 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования отводится соревновательной подготовке.
Спортивные состязания бегунов на 400 м с барьерами являются весьма важным средством подготовки, так как практически только в соревновательном беге, где создан соответствующий эмоциональный фон, имеют место предельные физические нагрузки и психологическое напряжение и т. д., можно достаточно эффективно совершенствовать ритм бега, техническое мастерство, физические качества в необходимом комплексе [14].
В зимнем соревновательном периоде, когда не проводятся состязания в беге на основную дистанцию, барьеристы стартуют на гладких дистанциях и на 110 и 100 м с барьерами.
Круглогодичная тренировка бегунов на этапе спортивного совершенствования. Годичный цикл подготовки квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами в общих чертах соответствует годичному циклу подготовки бегунов на короткие барьерные дистанции. Как и у бегунов на 100 и 110 м с барьерами, у квалифицированных барьеристов - четырехсотметровиков продолжительность различных этапов годичной подготовки может меняться в зависимости от календаря спортивных соревнований, но в целом структура и методическое содержание этапов подготовки схожи. В табл. 14 даны объемы тренировочных и соревновательных нагрузок в различные периоды годичного цикла.

Таблица 14 - Примерное распределение годового объема тренировочной и соревновательной нагрузок (в %) бегунов на 400 м с/б на этапе спортивного совершенствования.
Средства тренировки Месяцы Всего за год
X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX
Кол-во тренировочных занятий (включая соревнования) 4,0 7,0 8,0 8,2 8,0 8,8 12,0 10,0 10,2 8,0 8,8 7,0 340± 15
Бег с барьерами с нормальной расстановкой - - 5,1 6,5 6,8 8,6 12,3 13,6 13,5 12,9 12,1 8,6 70±5 км
Кол-во преодоленных барьеров с нестандартной расстановкой - 5,0 5,8 6,2 6,2 8,5 12,6 14,6 15,2 10,0 10,0 5,9 1800±200 барьеров
Бег на отрезках свыше 100 м 5,9 6,3 6,4 6,7 7,4 10,6 13,4 12,4 10,1 8,5 7,2 5,1 600±50 км
Спринтерский бег (скорость 91-100%) - - 6,2 9,8 10,0 7,1 11,9 15,0 13,5 10,5 10,1 5,9 70±10 км
ОФП 5,6 7,5 9,1 11,1 12,2 13,3 11,2 7,7 7,1 6,0 5,2 4,0 220±20 ч
Кол-во стартов на 400 м с/б в соревнованиях - - - - - - 2 3-4 3-4 3-5 4-5 2 17±2
Кол-во стартов в соревнованиях на смежных дистанциях - - - 4-5 3-4 - 2-3 3-4 2 2 2-3 2 20±3

Продолжительность периодов спортивной тренировки бегунов на 400 м с барьерами такова: осенне-зимний подготовительный - 18 недель (октябрь - январь); соревновательный зимний - 4 недели (февраль); весенний подготовительный-12 недель (март - апрель, май), соревновательный летний-16 недель (июнь - сентябрь), заключительный (переходный) - 2 недели.
При планировании годичного цикла подготовки бегунов на 400 м с барьерами необходимо придерживаться методического принципа последовательности в решении основных задач тренировки на различных этапах. Согласно этому принципу и делаются соответствующие акценты на развитии определенных физических качеств барьериста.
1. Развитие быстроты, силы и общей выносливости (работоспособность общего характера) спортсменов - на общих этапах подготовительного периода.
2. Специальные этапы подготовительного периода: развитие быстроты - скорости бега, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.
3. Соревновательный период: совершенствование специальных физических качеств в структуре соревновательного упражнения.
Вместе с тем практически на всех этапах подготовительного и соревновательного периодов проводится тренировочная работа по повышению уровня атлетической подготовленности барьеристов, совершенствованию их технического мастерства, формированию и совершенствованию рационального ритма барьерного бега [15].
Подготовительный период. Цель -создание «физико-технической» базы для эффективной реализации двигательного потенциала спортсменов в последующем соревновательном периоде.
Основные задачи:
1. Развитие специальных физических качеств (скорости и выносливости) барьеристов.
2. Совершенствование технического мастерства спортсменов (формирование эффективной техники преодоления барьеров, ритма барьерного бега).
3. Повышение уровня функциональных возможностей.
Тренировка бегунов на 400 м с барьерами на специальном этапе подготовительного периода (апрель - май) характеризуется некоторым снижением объема повторного бега на отрезках (уменьшение серий), но при этом повышается скорость их пробегания. С приближением соревновательного периода снижается также объем тренировочной работы, направленной на общефизическое развитие барьеристов (атлетическая подготовка).
Соревновательный период. Тренировка квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами на разных этапах соревновательного периода имеет свои особенности, обусловленные целью и спецификой задач подготовки. На этапе развития спортивной формы объем специальных тренировочных средств (бег с барьерами с нормальной расстановкой, бег на коротких, средних отрезках дистанции и т. д.) больше, чем на этапе высшей соревновательной готовности.
На этапе развития спортивной формы основное внимание в тренировке уделяется повышению уровня скоростных возможностей и специальной выносливости барьеристов, формированию рационального ритма барьерного бега, отработке различных вариантов смены ритма (изменение количества шагов) в беге между барьерами, повышению уровня скоростных возможностей и специальной выносливости барьеристов.
Главная цель спортивной подготовки бегунов на 400 м с барьерами в соревновательном периоде - достижение высоких спортивных результатов. Основные задачи подготовки:
1. Совершенствование специальных физико-технических качеств барьеристов (в комплексе).
2. Реализация достигнутого двигательного потенциала в спортивных соревнованиях.
На этапе развития спортивной формы бегуны на 400 м с барьерами помимо стартов на основную дистанцию регулярно соревнуются и в беге на другие дистанции - 200, 400 м, участвуют в эстафетном беге, не исключены старты и в беге на 100 и 110 м с барьерами. В период высшей соревновательной готовности основное внимание бегунов сосредоточивается на участии в главных соревнованиях сезона и тренировочных стартах.
 
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования
В работе использованы следующие методы исследования:
1 .Анализ научно-методической и специальной литературы
2. Тестирование

3. Педагогическое наблюдение.

4. Педагогические эксперименты.
2.2,Анализ научно-методической и специальной литературы
Теоретический анализ и обобщение. Изучение литературных данных проводилось для оценки состояния проблемы, определения задач исследования и сопоставления имеющейся информации с результатами экспериментальных исследований. Перечень изученных источников представлен в списке литературы, изложенной в дипломной работе.
2.3 Тестирование
1. Бег 30 м. с ходу.
Тест определяет уровень развития быстроты.
Методика проведения: испытуемый после пробегания 20-30 м. бежит на полной скорости 30 м. Помощник даёт отмашку при пробегании испытуемым начала 30-метровой отметки. Время засекается с точностью до 0,1 сек. Если одновременно бегут несколько человек, каждый засекается отдельным секундомером или по двум.
2.3.1 Бег 60 метров
Тест определяет уровень развития быстроты.
Методика проведения: Стартуя с положения низкого старта, испытуемый пробегает, с максимальной скоростью, 60 м. Даётся две попытки, лучший результат засчитывается. Результат фиксируется секундомером с точностью, до 0.1 сек! ....