Денсаулық. Дене белсенділігі жаттығулары. Дене шынықтыру, 11 сынып, сабақ жоспары.

Мектеп:

Мұғалім аты-жөні:

Қатысқандар саны:

Денсаулық. Дене белсенділігі жаттығулары

11.1.3.3. Спорттық-спецификалық техникаларды дамыту үшін дағдылар мен тізбектер комбинациясын құру, бағалау, құру,түрлендіру.

Оқушылар әр түрлі комбинацияларды бағалауды және түрлендіруді үйренеді.

Модификацияланған комбинацияны бағалайды және жасайды.

Оқытудың тілдік мақсаты

Оқушылар жасай алады:

Салауатты өмір салты үшін қозғалыс белсенділігінің мәнін түсіндіру және талдау.

Пәндік лексика және терминология

Қамтиды:

* салауатты өмір салты

* жүрек жиырылу жиілігі

* бұлшық ет топтары

* қозғалыс белсенділігі

* физикалық қасиеттері (күш, төзімділік, жылдамдық, икемділік))

* қашықтық (қысқа, орташа, ұзын)

* орнынан ұзындыққа секіру

* үш секіру

* биіктікке секіру

* итергіш аяғы

* лақтыру

Диалог / хат үшін пайдалы фразалар

Талқылау үшін сұрақтар:

• * өмір салты денсаулыққа қандай әсер етеді?
• * жасөспірім ағзасына дене жүктемесі қандай әсер етеді?
• * қауіпсіздік ережелерін бұзудың қандай салдарларын білесіз?
• * сіз берілген қарқын уақытын әрдайым қолдандыңыз ба?
• * жүгіру тапсырмалары сіз үшін өте күрделі тапсырма болды ма?
• * жеңіл атлетика сабағында фитнестің барлық компоненттерін неге дамыту керек?
• * қандай әдіс лақтыруда ең тиімді?

Сүйіспеншілік, оқу арқылы білуге құмарлық, шығармашылық және сыншылдығы оқытылатын материалға тұрақты дамуы, өзінің физикалық жай-күйі, ақыл, қарым-қатынастар мен сипаты. Оқушылардың өз бетінше білім алуына, жылы қарым-қатынасқа ықпал ететін дағдылар мен іскерлікті дамыту, ынтымақтастық дағдыларын қалыптастыру және конструктивті тәсілді дамыту, өзара қарым-қатынасты құру кезінде сыни ойлай білу

Биология-бұлшықеттердің шаршауы.

Физика-бұлшықеттердің динамикалық жұмысы.

Ноутбук (және проектор) көмегімен мақсаттарды көрсету, бағалау критерийі және дескрипторлар. Әр түрлі жаттығуларды орындау кезінде оқушылар бір-бірін бейнекамераға және телефон арқылы (өзі және өзара бағалау) қарап шығу және орындау техникасын жақсарту үшін шеше алады.

Оқушылардың денсаулығы мен фитнес туралы білімі бар, алдыңғы сыныптардан, сондай-ақ сабақтан тыс уақытта алған жеңіл атлетика дағдыларын біледі. Оқушылар осы бөлімде қолданылатын физикалық қасиеттері мен қозғалыс қабілеттерін дамытады.

Сабақтың барысы

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

Мұғалім оқушыларды қарсы алады.

Қауіпсіздік ережесін қайталайды.

Оқушыларға сұрақ қоя отырып, оларды сабақ тақырыбымен, оқыту мақсаттарымен, және дескрипторлармен таныстырады.

Жаттығу жолдары: аяқтың ұшымен, өкшеде, табанның сыртқы жағы, табанның ішкі жағы.

Жаттығу жүгіру: 3-5 мин.

Бұлшықеттерді сабақта алдағы жүктемеге дайындау үшін жалпы дамыту жаттығулары.

(Ө, Қ) оқушылар 4,5 м жақтары бар тең жақты үшбұрыштың бұрыштарына үш конусты қояды.:

Сөреден (А) конустан қол тигізеді (Б) және конусқа (В) жету үшін бірден кері жүгіреді. Конус (В) жүгіріп, екінші конус арқылы үшінші адамға жүгіріп өтеді. Үшінші (Г) айналасында сурет сияқты ілмекті жасайды және конусқа (а) қайтарылады.

Уақытқа жаттығуды орындау. Нәтижелері бойынша жеңімпаз анықталады.

Дескрипторлар:

- мұғалім сигналы бойынша жүгіруді бастау;

- барлық конустарды айналып өту;

- жаттығуды орындау барысында. Қ. Е сақтайды .

(Ж, К, Қ) шағын топтарда оқушылар жүгіру техникасын жетілдіру құралы ретінде емес, бұлшықеттердің түрлі топтарын дамыту үшін қолданылатын арнайы жаттығулар жасайды.

Дескрипторлар:

- түрлі жаттығуларды әзірлеуге қатысады;

- әзірленген жаттығулардың комбинациясын құрайды;

- басқа топтардың құрамдастарын бағалайды;

- жаттығуды орындау барысында Қ. Е. сақтайды .

Қорытындылау:

Мұғалім сабақтың жағымды жақтарын атап өтеді

Рефлексия: "аяқталмаған ұсыныстар".

Бүгін мен білдім…

Менде жақсы болды…

Қиындық тудырды…

Оқушылар рефлексивті карточкаларды толтырады.

Мұғалім үй тапсырмасын береді:

- таңертеңгілік гимнастика, сығу, денені арқаға жатып 90С көтеру.

Мұғалім оқушыларға ұйымдастырылған жұмыс үшін алғыс білдіреді. Қоштасу, спорттық залдан шығу.

Қосымша ақпарат

Дифференциация-сіз көбірек қолдау көрсетуді қалай жоспарлайсыз? Сіз неғұрлым қабілетті оқушылардың алдына қандай міндеттер қоясыз?

Негізгі жүктемені орындағаннан кейін күрделі тапсырмалар беру (әріптестер арасындағы қашықтықты арттыру).

(басқа топтармен жасалған жаттығуларды орындау).

Жалпы баға

Сабақтың жақсы өткен екі аспектісі (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақ барысында сынып туралы немесе жекелеген оқушылардың жетістік/қиындықтары туралы нені білдім, келесі сабақтарда неге көңіл бөлу қажет?

1:

2: