Төрелікті ұйымдастыру және жарыс өткізу. Дене шынықтыру, 11 сынып, қосымша материал.

3-тоқсан

5-бөлім: Шаңғы /кросс/ коньки даярлығы

Тақырып	Төрелікті ұйымдастыру және жарыс өткізу.
Оқу мақсаты	11.3.3.3. Жеке жаттығу бағдарламасын жобалап енгізу үшін энергетикалық жүйелерді және жаттығудың қарқындылығын қарастыру.
Бағалау критерийі	Оқушы Жеке жаттығу және энергетикалық жүйелеріне арналған жаттығулардан мысалдар келтіреді.
Ойлау дағдыларының деңгейі	Білу және түсіну Қолдану
Орындау уақыты 40 минут

Тапсырма

1. Шаңғы жарысы . Оқушылар тапсырма берілген уақытты ескермей, тегіс жер бойынша 3000 м дейінгі қашықтықты жүріп өтеді: қашықтықты кесінділерге бөлу қажет. Қашықтықтың бірінші бөлігін бірдей қарқынмен жүгіру, екіншісін – орташа қарқынмен және мәреге жету – үдеумен болуы керек.

Қозғалыс техникасының элементтерін пайдаланып, жүрістерді байланыстырыңыз.

Бағалау критерийі

Тапсырма№

Дескриптор

Оқушы

Балл

Жеке жаттығу және энергетикалық жүйелеріне арналған жаттығулардан мысалдар келтіреді.

берілген жаттығулар түрін орындайды;

энергетикалық жүйелеріне арналған жаттығулар жиынтығын көрсетеді;

қалпына келу жаттығулар жиынтығын көрсетеді;

жаттығудың реттілігін сақтайды;

дене қасиеттерін дамытатын негізгі компоненттерді анықтайды;

3000 м қашықтықты шаңғымен жүріп өтеді;

бірінші бөлікті бірдей қарқынмен жүріп өтеді;

екінші бөлікті орташа қарқынмен жүріп өтеді;

үшінші бөлікті үдеумен жүріп өтеді;

шаңғыда жүруде қауіпсіздік техникасын сақтайды.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Жалпы балл

5-бөлім «Шаңғы /кросс/ коньки даярлығы» бойынша жиынтық бағалаудың нәтижесіне қатысты ата-аналарға ақпарат ұсынуға арналған рубрика

Оқушының аты-жөні _________________________________________________________________________

Бағалау критерийі

Оқу жетістіктерінің деңгейі

Төмен

Жеке жаттығу және энергетикалық жүйелеріне арналған жаттығулардан мысалдар келтіреді.

Жеке жаттығу және энергетикалық жүйелеріне арналған жаттығулардан мысалдар келтіруде қиналады.

Толық нұсқасын 30 секундтан кейін жүктей аласыз!!!

Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter

Қарап көріңіз 👇

kz | ҰМЖ, ОМЖ, ҚМЖ - Ұзақ, орта, қысқа мерзімді жоспар | Дене шынықтыру

20.06.2023

Автор: altyn2023
12

Пайдалы сілтемелер:
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу
» Дастархан батасы: дастарханға бата беру, ас қайыру

Соңғы жаңалықтар:
» 2025 жылы Ораза және Рамазан айы қай күні басталады?
» Утиль алым мөлшерлемесі өзгермейтін болды
» Жоғары оқу орындарына құжат қабылдау қашан басталады?