Қауіпсіздік ережесі. Акробатикалық еркін жаттығулар элементінің жиынтығы. Дене шынықтыру, 11 сынып, презентация. 3 сабақ.

Бөлім №3 Гимнастика арқылы танымдық дағдыны құрастыру

Сабақтың тақырыбы:

«Қауіпсіздік ережесі»

Акробатикалық еркін жаттығулар элементінің жиынтығы»

11 сынып, 2 тоқсан.

2019

Оқу мақсаты:

11.1.2.2. Түрлі дене жаттығуларында жүйелі қозғалыс пен шығармашылық комбинациясн қолдану және құру.

Сабақ мақсаты:

Оқушылар акробатикалық элементтерін жасай алады.

Оқушылар акробатикалық элементтерін біріктіріп, кешен құрастыра алады.

Оқушылар акробатикалық жиынтықтың орындау техникасын жетілдіре алады.

Бағалау критерийлері:

Қауіпсіздік ережелерді біліп, сақтау.

Акробатикалық элементтердің техникасын сауатты орындау.

Акробатикалық элементтерді құрастырып, біріктіру.

Алдыға домалап айналу тәсілі:

1. Гимнастикалық төсенішке қолды тіреп отыру;

2. Басымызды кеудемізге тартып, аяқпен итерілу;

3. Домалап топталу және отырып, тұру.

Алдыға домалап айналу тәсілі:

Гимнастикалық «көпір»

• Сіз арқамен көлденең жатуыңыз керек;

• Әрі қарай аяқтарды бөкселерге жылжытып, тізе буындарын бүгу керек;

• Бас және қолдарыңыздың алақандарын жерге тіреп қойыңыз;

• Бұлшық-ет кернеуі арқылы жамбас аймағын біртіндеп көтеру керек;

• Майысқаннан кейін аяқты, тізе мен қолды шынтақтан түзету қажет.

• Техниканы жақсарту үшін көпір жаттығуын бірнеше рет бейім күйден қайталау керек.

Гимнастикалық «көпір»

Гимнастикада «шведтік» қабырғаға өрмелеу техникасын орындау:

1. Емін-еркін жоғарыға көтеріліп және төменге түсіп өрмелеу.

2. Жоғарыға өрмелеп, әр сатыға екі қол және аяқпен кезек-кезектен басу.

3. Дәл солай түсу тәсілі.

4. Қабырғаға, екі аяқты кезек-кезектен басып, екі қолды бір мезетте бір сатыдан ұстап өрмелеу.

5. Дәл солай түсу тәсілі.

Гимнастикада «шведтік» қабырғаға өрмелеу техникасын орындау: