Жеңіл атлетика және фитнес. Дене шынықтыру, 10 сынып, қосымша материал.

Тақырып

Оқу мақсаты

Бағалау критерийі

Білім алушы

• • • • Қысқа және ұзақ мерзімді қарқындылығы бар жаттығуларды орындап,ағзаға тиімділігін талқылайды;
• Өзінің дене белсенділігіне деген көзқарасын нақтылып, түсіндіреді.

Ойлау дағдыларының деңгейі

Білу және түсіну

Қолдану

Тапсырма: Қысқа және ұзақ мерзімді қарқындылығы бар жаттығуларды орындаңыз.

• Секіртпемен секіру: 30 сек. х 3-4 рет қайталау.

2. Қайталап жүгірулер: 10м х 3 рет.

3. Нығыздалған допты отырып екі қолмен бастан асыра ұзындыққа лақтыру.

• Берілген жаттығулардың ағзаға және дене белсенділігіне тиімділігін өзара талқылаңыздар.

Білім алушы

• секіртпемен толық секіреді;
• 10м х 3 рет қайталап жүгіруді орындайды;
• нығыздалған допты дұрыс лақтырады;
• жаттығулардың ағзаға және дене белсенділігіне тиімділігін талқылайды;
• қауіпсіздік техникасын сақтайды.