Жеңіл атлетика және фитнес. Дене шынықтыру, 10 сынып, сабақ жоспары.

САБАҚ: Жеңіл атлетика және фитнес

Мектеп: ФМБ НЗМ Нұр-Сұлтан қаласы

Күні:

Мұғалімнің Шакенова М.С.

СЫНЫП: 10 сынып

Қатысатындар саны:

Бұл сабақ қатыстыратын танымдық мақсат(тар)

10.3.1.1. Салауатты өмір салты мен дене белсенділігіне деген өз көзқарасын түсіндіру және нақтылау

 Сабақ мақсаттары

Тілдік мақсат

Алдыңғы білімдер

Жалпы дене тәрбиесі сабағына шолу жасау.

Жоспар

Жоспарланған жаттығулар

Құралдар

Оқушыларды сапқа тұрғызу,сәлемдесу,рапорт беру. Сабақтың мақсатын түсіндіру .

Бір орында: Оңға,солға,кері бұрылу.

2.Жүру:Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды жанға созып өкшемен жүру.Жартылай отырып, толық отырып жүру.

3.Жүгіру: Еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру ,аяқты артқа сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау.

Бір орында жалпы дене шынықтыру жаттығуларын орындау.

Оқушылардың фитнестің құрамдастарын, сондай-ақ секірудің қатынасын талқылайды. (Б, К, Т) Шебер спринттік жүгіру үшін негізгі әрекеттердің қарастырыңыз және көрсетіңіз. Оқушылар төртеулеп топта жұмыс жасайды, конустармен белгіленген 100 метрлік жолмен жүгіреді. Әрбір оқушы топты 25 метрге алдыңғы оқушымен салыстырғанда басқа жылдамдық бастап жүгіреді. Ол алдыңғы адамның жылдамдығынан бәсең немесе

Жер үстіне жайылған маттар бар үлкен, таза алаң. Бастау-тоқтау дабылы ретінде барабан.

https://www.youtube.com/watch?v=zA7DpSga5Fw

https://www.youtube.com/watch?v=R34ioijbeXU

• (Т, E) Төрт адамнан топтарда жабдықты орнату. Жабдықты қауіпсіз көтеру-апару-қою туралы қауіпсіздік нұсқаулықтарын оқушылардың естеріне салыңыз.

ЖЖ, Тәж, ф) Оқушылар топтасып спринттік мақсат әрекеттерін жаттықтырады. Басында олар алғашқы 20 метрді қолдарын қысқа қатты сермеп, қысқа тез адымдар жүгіріп өтеді. Сосын олар келесі 20 метрді қолдарын ұзын сермеп, адымдарының қарқындарын азайтып жүгіреді. Ақырында, олар 40 метр қашықтықта шынтатары 90 градус бүгіліп қысқа қолмен ұзын қол сермеулерін арасында ыңғайын тауып артқа-алдыға қарқынды қимылдайтын жүгіру үлісін табады.

(ЖЖ, Тәж, ф) Оқушылар спринттік жүгірудегі жылдам мәресі бойынша жұмыс жасайды. Олар қашықтықтың жарты жолында орналасқан 60 метрді конустармен белгілейді. Олар жұп болып, қаышқтықтың екі жағына қарсы тұрып, орталыққа қайсысы тез жететіндігін анықтау үшін жүгіреді.

Аяқтай келе фитнес жаттығуларымен айналысу.

Мұғалімге ысқырық

Конустар. Бағалау криерийлері үшін Негізгі қимыл қабілеттері ресурсын қараңыз https://www.youtube.com/watch?v=CsDylD25sFA

https://www.youtube.com/watch?v=zZ4TbX46XXQ

• Жабдықты топпен ақырын орнына қою және басқа топтар бұны аяқтамағанша, орын тауып, жату және тізенің жерде жатуы үшін бұрылу. Оқушыларды қолы жерге созуды, тізелерді ақырын бір жақтан екінші жаққа бұруды және салмақты ақырын жерге түсіруді сұраңыз. Кең созылған қол берік ұстайтынын түсіндіру. Оқушыларды екінші жаққа ақырын бұрылып, тізіге отыруды сұраңыз. Қолды дененің бір жағынан екінші жағына қарай бұрап, омыртқаны ақрын созу. Иықты үш рет алға және үш рет артқа айналдыру жәе бұл кезде жақсылап тыныс алу. Көзді жұму және бүгін жақсы жасаған нәрсе туралы ойлану. Қимылдар алаңынан кеткенде бұл жағымды сезімді сақтауды сұраңыз.

Үлкен, таза алаң.

www.youtube.com/watch?v=aSJ19FBjjL8

Қосымша ақпарат

Түрленім – көбірек көмек беруді қалай жоспарлайсыз? Көбірек қабілетті оқушылар үшін жаттықтыруды қалай жоспарлайсыз?

Бағалау – оқушылардың білімін тексеруді қалай жоспарлайсыз?

Пәнаралық байланыстар

Денсаулық пен қауіпсіздікті тексеру АКТ байланыстарыМәндік байланыстары

• Композициялық тапсырмалар кезінде нәтижесі, тапсырмасы мен жабдығы бойынша айырмашылық.
• Өз қимылдар сөз қорын тереңдету үшін реттіліктерін құрғанда қабілетті оқушыларға қиындау сұрақтар қойыңыз.
• Сәл әлсіз оқушыларға көмектесу үшін композициялық тапсырмаларды және де топ мүшелері санын азайту немесе жеңілдету.
• Ең жақсы өрнектерді таңдап, сөз қорын тереңдету үшін барлық оқушылармен бөлісу.

• Байқау, тыңдау, сұрақ қою.
• Оқушылар қозғалғанда қажет болғанда тоқтап, қауіпсіздік туралы біліп, тапсырмаға қатыса ма?
• Оқушылар иірілу мен бұрылу арасындағы айырмашылықты біле ме?
• Оқушылар алаң мен динамикадағы өзгерістер қалай көрінеді және қалай сезілетінін біле ме?
• Топтық композиция мен талқылау сапасы.

• Ғылыммен байланыс – денсаулық пен дене, қауіпсіздік, салмақ/ағын динамикасы
• Математикамен байланыс: айналу осьтері, кеңістік, бағыт және бұрыштар.
• Басқалармен жұмыс істеу, пікірлерді құрметтеу.
• Бірігіп оқу, зерттеу және коммуникация НЗМ құндылықтарын көрсетеді

Сын-пікір

Сабақ мақсаттары/танымдық мақсаттар жүзеге асатындай болды ма?

Оқушылар бүгін не үйренді?

Оқу ортасы қандай болды?

Жоспарланған түрленім пайдалы болды ма?

Уақыт жоспарын орындадым ба? Жоспарға қандай өзгерістер және неге енгіздім?

Қорытынды бағалау

Қандай екі нәрсе өте жақсы болды (оқыту мен үйренуді де қарастырыңыз)?

1:

2:

Қандай екі нәрсені келесі сабақта жақсарту керек (оқыту мен үйренуді де қарастырыңыз)?

1:

2:

Сынып пен жеке тұлғалар туралы келесі сабақ туралы хабар беретін не білдім?