Әр түрлі бұлшық еттерді қалпына келтіру жаттығулар жинағы. Қысқа қашықтыққа жүгіру. Дене шынықтыру, 10 сынып, сабақ жоспары.

САБАҚ: Әр түрлі бұлшық еттерді қалпына келтіру жаттығулар жинағы Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Секіру, жүгіру және лақтыру жаттығуларын орындау

Мектеп: ФМБ НЗМ Астана қаласы

Күні:

Мұғалімнің Т.А.Ә

СЫНЫП: 10 сынып

Сабақта жоқ:

Оқу мақсаттары

10.3.4.4. Дене белсенділігін дамыту және бағалау үшін тәуекелді басқару стратегиясын жүзеге асыру

 Сабақ мақсаттары

Тілдік мақсат

Алдыңғы білімдер

Секіру түрлері және секіру кезіндегі қандай қиыншылықтарға тап болдыныз. Шешу жлодары.

Жоспар

Жоспарланған жаттығулар

Оқушыларды сапқа тұрғызу,сәлемдесу Сабақтың мақсатын түсіндіру .

орындау.

Жалпы дайындық жаттығуларын орындау.

(Б, К, Т) Шебер спринттік жүгіру үшін негізгі әрекеттердің қарастырыңыз және көрсетіңіз. Оқушылар төртеулеп топта жұмыс жасайды, конустармен белгіленген 100 метрлік жолмен жүгіреді. Әрбір оқушы топты 25 метрге алдыңғы оқушымен салыстырғанда басқа жылдамдық бастап жүгіреді. Ол алдыңғы адамның жылдамдығынан бәсең немесе тез болуы мүмкін.

(ЖЖ, Тәж, ф) Оқушылар топтасып спринттік мақсат әрекеттерін жаттықтырады. Басында олар алғашқы 20 метрді қолдарын қысқа қатты сермеп, қысқа тез адымдар жүгіріп өтеді. Сосын олар келесі 20 метрді қолдарын ұзын сермеп, адымдарының қарқындарын азайтып жүгіреді. Ақырында, олар 40 метр қашықтықта шынтатары 90 градус бүгіліп қысқа қолмен ұзын қол сермеулерін арасында ыңғайын тауып артқа-алдыға қарқынды қимылдайтын жүгіру үлісін табады.

(ЖЖ, Тәж, ) Оқушылар спринттік жүгірудегі жылдам мәресі бойынша жұмыс жасайды. Олар қашықтықтың жарты жолында орналасқан 60 метрді конустармен белгілейді. Олар жұп болып, қаышқтықтың екі жағына қарсы тұрып, орталыққа қайсысы тез жететіндігін анықтау үшін жүгіреді.

(Т, ф) Оқушылар төртеулеп жұмыс жасайтын топтарға спринттік қысым әрекетін орындатыңыз. Олардың 30 метрге жарысуы мен олардың уақытын секундомермен өлшеу келесідей болады:

• 1-оқушымен 2-оқушы жарсыда және сөреке қайтып келеді;
• 1-оқушымен 3-оқушы жарсыда және сөреке қайтып келеді;
• 1-оқушымен 4-оқушы жарсыда және сөреке қайтып келеді.

Оқушылар бұл реттілікті сәтті жүгірістермен ауыстыра отырып, қайталайды:

• 2-оқушы 3, 4, сосын 1-оқушымен жарысады;
• 3-оқушы 4, 1, сосын 2-оқушымен жарысады;
• 4-оқушы 1, 2, сосын 3-оқушымен жарысады.

• Жабдықты топпен ақырын орнына қою және басқа топтар бұны аяқтамағанша, орын тауып, тұру. Оқушылар қолды жоғары созып алға қарай жылжый жұреді. Тыныс алу жүйесін қалпына келтіу жаттығуларын орындау үйге тапсырма беру қорытындылау.

Қосымша ақпарат

Түрленім – көбірек көмек беруді қалай жоспарлайсыз? Көбірек қабілетті оқушылар үшін жаттықтыруды қалай жоспарлайсыз?

Бағалау – оқушылардың білімін тексеруді қалай жоспарлайсыз?

• Композициялық тапсырмалар кезінде нәтижесі, тапсырмасы мен жабдығы бойынша айырмашылық.
• Өз қимылдар сөз қорын тереңдету үшін реттіліктерін құрғанда қабілетті оқушыларға қиындау сұрақтар қойыңыз.
• Сәл әлсіз оқушыларға көмектесу үшін композициялық тапсырмаларды және де топ мүшелері санын азайту немесе жеңілдету.
• Ең жақсы өрнектерді таңдап, сөз қорын тереңдету үшін барлық оқушылармен бөлісу.

• Байқау, тыңдау, сұрақ қою.
• Оқушылар қозғалғанда қажет болғанда тоқтап, қауіпсіздік туралы біліп, тапсырмаға қатыса ма?
• Оқушылар алаңда ара қашықтықты және динамикалық өзгерістерді біле ме?
• Топтық композиция мен талқылау сапасы.

Сын-пікір

Сабақ мақсаттары/танымдық мақсаттар жүзеге асатындай болды ма?

Оқушылар бүгін не үйренді?

Оқу ортасы қандай болды?

Жоспарланған түрленім пайдалы болды ма?

Уақыт жоспарын орындадым ба? Жоспарға қандай өзгерістер және неге енгіздім?

Қорытынды бағалау

Қандай екі нәрсе өте жақсы болды (оқыту мен үйренуді де қарастырыңыз)?

1:

2:

Қандай екі нәрсені келесі сабақта жақсарту керек (оқыту мен үйренуді де қарастырыңыз)?

1:

2:

Сынып пен жеке тұлғалар туралы келесі сабақ туралы хабар беретін не білдім?