Жарыс өткізу және төрешілікті ұйымдастыру. Дене шынықтыру, 10 сынып, сабақ жоспары. 11-12 сабақ.

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі: №5 Шаңғы/кросс/коньки дайындығы.

Мектеп:

Күні:

Мұғалімнің аты-жөні:

Сынып: 10

Сабақтың тақырыбы:

Жарыс өткізу және төрешілікті ұйымдастыру.

Осы сабақ арқылы іске асатын оқыту мақсаттары (оқу бағдарламасына сілтеме)

10.3.3.3. Ағзаға тиімді қысқа және ұзақ мерзімді қарқындылығы бар жаттығуларды талқылау.

 Сабақ мақсаттары:

Оқушылардың барлығы өткізілетін жарыстарға қатыса алады.

Оқушылардың көбісі жаттығудың адам ағзасына әсерін анықтай алады.

Оқушылардың кейбіреуі жарыстарда жақсы нәтиже көрсетіп және дене жаттығуларының адам ағзасына әсерін түсіндіре алады.

 Бағалау критерийлері:

Қауіпсіздік ережелерді біліп, сақтау.

Өз ойларын талқылап, жариялау.

Шаңғы дайындығын жетілдіру.

 Тілдік мақсаттар:

Оқушылар: төзімділіктің әртүрлі нұсқаларын дамыту үшін өз түсінігіндегі физикалық жаттығуларды сипаттау, талдау және көрсету, олардың денсаулықты нығайтуға әсері.

Пәнге тән лексика мен терминология:

Бас төреші, уақыт өлшегіш-төреші, сөрелік-төреші, жарыс жолындағы төреші.

Диалог пен жазу үшін пайдалы сөздер мен тіркестер:

• Энергиямен орындалатын төменгі және жоғарғы белсенділіктегі жаттығулар арасындағы айырмашылықты түсінесіз бе?
• Демалу үшін үлкен және шағын үзілістер арқылы аэробты жүктемені орындау кезінде сіз өзіңізді қалай сезінесіз?
• Төзімділікті дамытатын физикалық жаттығуларды орындау не үшін қажет?

 Құндылықтарды бойға сіңіру.

Құрмет, ынтымақтастық, шындық.

 Пәнаралық байланыс.

Биология

 АКТ пайдалану дағдылары:

https://www.youtube.com/watch?v=ThP67zbtlXc

https://www.youtube.com/watch?v=3Dq88hg5AZM

 Алдыңғы білім.

Бұрыңғы шаңғы дайындығының сабақтарынан алған тәжірибе.

Сабақ барысы

Сабақта жоспарланған қызмет

Оқушылардың шаңғы базасындағы жиыны. Сабақтың мақсаттарын және бағалау критерийлерін хабарлау. Оқушыларға шаңғы және шаңғы инвентарын беріп, мектеп стадионына шығару.

Дайындық бөлімі «кросс-фит» режимінде болады.

30м. жүгіру.

Тіреліп-отыру, тіреліп-жату, тіреліп-отыру.

30м. қарама-қарсы бағытқа қайта жүгіру.

5 рет алға еңкейіп созылу, 5 рет отырып-тұру.

Жұмыс 2 минут бойы жүзеге асырылады.

Жүру және денені қалыпқа келтіру. ЖДЖ орында орындайды.

Сыныптың жиыны. Шаңғы жарысына дайындық. Шаңғы техникасының жүрістерін жетілдіру. Оқушы шаңғымен жүру жүрістерін таңдап техникасын орындайды. Мұғалім, егер қажет болса, орындау техникасына түзетулер еңгізеді.

Жарыс бағдарламасының әрбір түрі үшін төрешілік алқасы таңдалады.

Жарыс бағдарламасы:

1. Шаңғы спринті. 50 метр. Әр жарысқа 5 оқушыдан қатысады. Өзін-өзі бағалау және бәсекелестіктің адам ағзасына әсерін топтық бағалауда орындайды.

2. 1000 метр қашықтық. Әр жүгіру жолында 10 қатысушыға дейін болады. Тапсырманы орындағаннан кейін мұғалім оқушыларға сұрақ қояды: сіздің денеңіздің ұзақ уақыт жұмыс істеуін қалай түсіндіресіз? Шаршау дегеніміз не?

Жарыстар бірнеше кезеңнен тұрады. Жеңімпаздар жарыстың келесі кезеңіне өтеді.

Сыныптың шаңғы базасындағы жиыны. Шаңғы және шаңғы инвентарын тапсыру. Кері байланыс: шаршаудың басталуын қалай жоясыз?

Саралау – оқушыларға қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары оқушыларға қандай міндет қоюды жоспарлап отырсыз?

Бағалау – оқушылардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

• Өз қимылдар сөз қорын тереңдету үшін реттіліктерін құрғанда қабілетті оқушыларға қиындау сұрақтар қойыңыз.

• Сәл әлсіз оқушыларға көмектесу үшін шаңғы дайындығы бойынша тапсырмаларды топ мүшелері санын азайту немесе жеңілдету.

• Ең жақсы өрнектерді таңдап, сөз қорын тереңдету үшін барлық оқушылармен бөлісу.

• Байқау, тыңдау, сұрақ қою.

• Оқушылар қозғалғанда қажет болғанда тоқтап, қауіпсіздік туралы біліп, тапсырмаға қатыса ма?

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ мақсаттары/оқыту мақсаттары іске асырмалы болды ма?

ОМ-ға барлық оқушылар қол жеткізді ме?

Жеткізбесе, не себепті?

Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?

Сабақтың уақыт кезеңдері сақталды ма?

Сабақ жоспарынан қандай ауытқулар болды және не себепті?

Жалпы бағалау

Сабақтың қандай екі аспектісі жақсы өтті (сабақ беру, сондай ақ оқыту туралы ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақты жақсартуға не ықпал етуші еді (сабақ беру, сондай ақ оқыту туралы ойланыңыз)?

1:

2:

Мен сабақ барысында сынып немесе жеке оқушылардың жетістіктері/қиыншылықтары туралы нені айқындадым, келесі сабақтарда неге назар аудару керек?