Гимнастикалық снарядтарда денені басқару қозғалысының дағдысы. Дене шынықтыру, 10 сынып, қосымша материал.

Қалыптастырушы бағалау тапсырмалары Дене шынықтыру 10 - сынып

Таратпа материалдар

1 топ

1 Шаг польки – Полька адымы

2 С высоким подниманием бедра – тізені биік көтеріп жүру

3 Присед, поворот 180 – отырып 180 бұрылу

4 Сед углом упор сзади – бұрыштап отырып артқа таяну

5 Полушпагат руки в стороны – жартылау шапқа отыру екі қол екі жақта

6 Приставным шагом – бір қырымен жүру (тіркеме адыммен)

7 Соскок – секіріп түсу

2 топ

1 Наскок – секіріп шығу

2 Сед упор сзади – отырып арқа таяну

3 Горизонтальное равновесие – қарлығаш жасау

4 На носках – аяқ ұшымен

5 Махи с хлопком под ногой – аяқты сермеп астынан шапалақ ұру

6 Соскок – секіріп түсу

3 топ

1 Наскок – секіріп шығу

2 Стойка на колене – тізерлеп тұру

3 Прыжки со сменой ног – аяқты ауыстыра секіру

4 Махи вдоль бревна – бөрене бойымен сермеу

5 Соскок – секіріп түсу

1) Наскок – секіріп шығу

2) На носках – аяқ ұшымен

3) Сед упор сзади – отырып арқа таяну

4) Сед углом упор сзади – бұрыштап отырып артқа таяну

5) Встать - тұру

6) Шаг польки – Полька адымы

7) Прыжки со сменой ног – аяқты ауыстыра секіру

8) Поворот на 180 – 180 градусқа бұрылу

9) Горизонтальное равновесие – қарлығаш жасау

10) Махи вдоль бревна – бөрене бойымен сермеу

11) Махи с хлопком под ногой – аяқты сермеп астынан шапалақ ұру

12) Присед, поворот 180 – отырып 180 бұрылу

13) С высоким подниманием бедра – тізені биік көтеріп жүру

14) Приставным шагом – бір қырымен жүру (тіркеме адыммен)

15) Стойка на колене – тізерлеп тұру

16) Полушпагат руки в стороны – жартылау шапқа отыру екі қол екі жақта

17) Соскок – секіріп түсу