Секіру, лақтыру дағдысын дамыту. Дене шынықтыру, 9 сынып, дидактикалық материал. 98 сабақ.

Дидактикалық материал

Сабақ тақырыбы: Лақтыру дағдысын дамыту.

Лақтыру жаттығулары Сілтеме: https://www.youtube.com/watch?v=LEt1BDzsz0k

http://www.xn--90abci0a3bn.xn--p1ai/met020_spezRazm.shtml

Оқушылар теннис добын алақанға қыспай, лақтыру қолының саусақтарымен ұстап жұпта жұмыс жасайды. Сұқ, ортаңғы және сақина саусақтар тетік секілді доптың артыңғы жағына орналасқан, ал үлкен саусақ пен кішкентай саусақтар жанынан ұстап жылдамдық алып жүгіру алдында лақтырушы қол сайманды иықтан жоғары бүгулі қолмен ұстайды.

Жұпта теннис доптарын лақтыру:

1. Білезікпен лақтыру, қолдар 45 градусқа бүгулі, білек төс деңгейінде, тек білезікпен ғана лақтыру.

2. Бастың артынан бір орыннан лақтыру. 3 метр арақашықта.

3. Еденге бастың артынан лақтыру.

4. 5 метр арақашықтықтан екі адымдап лақтыру.

5. Айқастыру адымдары арқылы жетілдіру.

6. 7 метр арақашықтықтан айқастыру адымынан соң лақтыру.

7. Екпін алып жүгіруден лақтыру.