Күшті, төзімділікті жақсарту жатығулар жиынтығы. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.

Кіртасың көтеруде жартылай еңкею – 10рет

Жаттығу кезіңде тәуелділікпен шыдамдылықты арттыру

«Берт» доңғалаққа секіру

Тірелеп жата түрып доңғалаққа секіру

Жаттығу кезіңде тәуелділікпен шыдамдылықты арттыру

Жаттығу кезіңде тәуелділікпен шыдамдылықты арттыру

Гоблет қалпында отырып тұру – 10 рет

Іш бұлшық еттеріне арналған жаттығу

Күшке арналған жаттығулар

Еденең денені көтеру арқылы қолды алға созу

Күшке арналған жаттығулар

Тізені бұрау арқылы жаттығу

Күшке арналған жаттығулар

Жартылай енкею арқылы секіру жаттығуы

Күшке арналған жаттығулар

Жаттығудан кейін қалпына келтіру