Күшті, төзімділікті жақсарту жатығулар жиынтығы. Дене шынықтыру, 9 сынып, сабақ жоспары.

Бөлім 5: Кросс дайындығы

Мерзімі:

Сынып: 9

Мектеп:

Мұғалімнің аты жөні:

Қатысқаны:

Қатыспағаны:

Сабақ тақырыбы

Күшті, төзімділікті жақсарту жатығулар жиынтығы

Оқыту мақсаты, осы сабақта қол жеткізетін (оқу бағдарламасына сілтеме)

9.3.1.1 салауатты өмір салтының денсаулыққа тигізетін әсерін жеке бастың үлгісімен көрсету

 Сабақ мақсаты

Күш пен төзімділікті жақсарту үшін жаттығулар жиынтығын құрастыру

 Бағалау өлшемдері

Күш пен төзімділікті жақсарту үшін жаттығулар жиынтығын жасайды

Күш пен төзімділікті жақсарту үшін жаттығулар жиынтығын көрсетеді

Салауатты өмір салтының денсаулыққа әсері туралы мысалдар келтіреді

 Тілдік мақсаттар

Оқушылар:

Денсаулықты жақсартуға әсер ететін дене қасиеттерін дамытушы қозғалыс әрекеттерін көрсетеді және талқылайды.

Пәндік лексика және терминология

• Дене қасиеттерінің компоненттері (күш, жылдамдық, иілгіштік, төзімділік, ептілік)
• Демалыс сәтіндегі лүпіл, жұмыс лүпілі, қалыпқа келу сәтіндегі лүпіл
• Жүрек-тамыр жүйесі
• Қыздырыну, қалыпқа келу процестерін жүзеге асыру.
• Орындағы жүгіріс, алма кезек бір адымды жүріс, төменге түсу, жоғарға көтерілу, бұрылулар

Диалогқа арналған пайдалы сөз тіркестері

• Сіздің көңіл-күйіңіз бен өзіңізді жақсы сезінуіңізге қозғалыс белсенділігінің қандай түрлері әсер етеді?
• Таза ауадағы дене шынықтыру сабақтарының сіздің денсаулығыңызға қандай пайдасы бар?
• Күш пен төзімділікті дамыту кезінде қандай бұлшықеттер тобы белсенді жұмыс жасайды?

 Құндылықтар

Сыйластық, әріптестеріне құрмет, жауапкершілік

 Пәнаралық байланыс

Математика, биология, физика

АКТ қолдану

https://www.youtube.com/watch?v=aBqwLY6mTpk

https://www.youtube.com/watch?v=TJgVBsSM6OU

 Бастапқы білім

Оқушылар өткен сыныптағы дене шынықтыру сабақтары мен сабақтан тыс уақытта алған шаңғы, кросстық және коньки дайындығының қозғалыс дағдыларына ие.

Сабақтың барысы

Жоспарланған сабақ кезеңдері

Оқушылармен сәлемдесу, сабақтың тақырыбымен, оқыту мақсатымен,сабақ мақсатымен жетістік өлшемдерімен оқушыларды таныстыру.

Ойын «1-2 Қайырлы күн». Олар барлық тізбекті ойнайды. Біреуден шексіздікке дейін (қанша болса да) санау керек, бірақ үшеуден кейінгі немесе үшке бөлінген сандардың орнына «жақсы түстен кейін» деп айту керек. Екінші «екеуі», екіншісі «жақсы күн» дейді, төртінші «төрт» дейді, бесінші «бес» дейді, алтыншы «жақсы күн» және тағы басқалар. Қатені жасаған адам бір жеңімпаз қалмайынша ойынды қалдырады.

Жүгіру. Жүгіріп орындалатын жаттығулар жиынтығы.

Қоңырау шалу. Оқушылардың сұранысы:

• Сіздің ағзаңызға қаншалықты пайдасы бар?

• Қандай жаттығулар күш пен төзімділікті дамытады?

• Салауатты өмір салтының денсаулыққа әсері туралы мысалдар келтіріңіз.

Оқұшылардын жауаптары. Оқытушының бағалауы.

Презентация және бейне көру.

Бейне материалды көру:

https://www.youtube.com/watch?v=aBqwLY6mTpk

https://www.youtube.com/watch?v=TJgVBsSM6OU

Топқа бөлу. «Көзді түсіру». Қатысушылар айналдыра тұрып, көздерін төмендетеді. Мұғалімнің сигналында бәрі біреудің көзімен кездесуге тырысады. Егер бұл сәтті болса, нәтижесінде алынған жұптар шеңберден шығып кетеді. Ойын барлық қатысушылар жұпқа бөлінгенше жалғасады. Содан кейін мұғалімнің жоспары бойынша: не жұмыс жұппен ұйымдастырылған, не жұптар ірі қауымдастықтарға топтастырылған. Бұл ойынды басқаша орындауға болады: «көзбен ату» арқылы өзара соққы шеңберден шығуға алып келмейді және барлық топ өзара таңдалған қатысушылар жұптарына бөлінгенге дейін әрекет қайталанады.

Бағалау өлшемдері

Қалыптастырушы бағалауға арналған тапсырма:

күштер мен шыдамдылықты дамыту үшін жаттығулар жиынтығын әзірлеуге топта.

Жұмыстарды таныстыру. Барлық топтар жұмыстың тұсаукесеріне қатысады (жаттығу жиынтығы).

Әрбір топ өзіндік кешенін ұсынады. Кешенде күш пен төзімділікті жақсартуға бағытталған 7-8 жаттығу болуы керек. Әр жаттығуға түсініктеме бере аласыз (бұлшық ет жұмысы: биологиямен байланыс).

Жауаптарды тыңдау. Оқытушының бағалауы.

Өзара топтық бағалау. Оқұшылар өздері қалаған екі бағаны және одан кейінгі жетілдіруді қалайды.

Оқушыларға бағытталған сұрақ:

Сұраңыз:

• Сіздің көңіл-күйіңіз бен өзіңізді жақсы сезінуіңізге қозғалыс белсенділігінің қандай түрлері әсер етеді?
• Таза ауадағы дене шынықтыру сабақтарының сіздің денсаулығыңызға қандай пайдасы бар?
• Күш пен төзімділікті дамыту кезінде қандай бұлшықеттер тобы белсенді жұмыс жасайды?

Бақылау Тыңдау. Бағалау.

Жүгіру (мұғалім қашықтықты анықтайды).

• Қалпына келтіру процестерін жүзеге асыру.

Рефлексия

Үйге тапсырма беру.

Түрленім – көбірек көмек беруді қалай

жоспарлайсыз?

Көбірек қабілетті оқушылар үшін

жаттықтыруды қалай жоспарлайсыз

Бағалау – оқушылардың білімін тексеруді қалай жоспарлайсыз?

Денсаулық және қауіпсіздік ережелері

Қабілеті төмен оқушылар: Түрлі жеңіл жүгіру жаттығуларын орындайды.

Қабілеті орта оқушылар: Жүгірудің, секірудің көптеген түрлерін көрсетеді.

Қабілеті жоғары оқушылар жаттығуларды көрсетеді

Сұрақ жауап бірін - бірі бағалау бақылау арқылы бағалау

Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік шараларын сақтайды.

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ мақсаттары/танымдық мақсаттар жүзеге асатындай болды ма?

Оқушылар бүгін не үйренді?

Оқу ортасы қандай болды?

Жоспарланған түрленім пайдалы болды ма?

Уақыт жоспарын орындадым ба? Жоспарға қандай өзгерістер және неге енгіздім?

Жалпы баға

Сабақтың жақсы өткен екі аспектісі (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақ барысында сынып туралы немесе жекелеген оқушылардың жетістік/қиындықтары туралы нені білдім, келесі сабақтарда неге көңіл бөлу қажет?