Қауіпсіздік ережесі. Арнайы дайындық жаттығулары. Дене шынықтыру, 9 сынып, сабақ жоспары.

5 бөлім: Шаңғы/ кросс/коньки дайындығы

18.02.2019

9

Қауіпсіздік ережесі

Арнайы дайындық жаттығулары

9.1.5.1. Қозғалыс әрекеттерін орындаған кезінде сақтандыру мен өзін-өзі сақтандыруды орындау

Мыналарды қамтиды:

• қашықтық
• Мәре
• сөре

Сабақ кезінде оқушылардың бір-біріне деген сенімділігін арттыру. Топта әділ жұмыс жасауға бейімдеу.

Осы өмірге деген сезімдеріне жауаптылықпен қарау.

Бейне жазба қарау, ғаламтордан допты қабылдау, соққы жасау жазбасын қарау

Оқушылар жүгіргенде жүрек-қан тамырларын жақсартады және аяқ, қол бұлшық еттерін буындарын қатайтады және оқушылардың координацияларын дамытады.

Физика, биология

Жаттығулардың кең ауқымдағы қимылдары мен олардың реттілігін бейімдеу

Сабақ барысы

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

Оқушыларды сапқа тұрғызу сәлемдесу, сабақ мақсаттарымен, жетістік критийлерін таныстыру.

Бір орында: оңға, солға, кері бұрылу.

Жүру: Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды белге қойып өкшемен жүру.

Жартылай отырып жүру.

Толық отырып жүру.

Жеңіл жүгіріс.

Жүріске ауысып, тыны салу жаттығуларын орындау.

1.Жалпы дамыту жаттығулары.

Оқушылар шеңбер жасап бір орында тұрып қыздырыну жаттығуларын орындайды. Әр оқушы екі жаттығудан көрсетеді. Жаттығуда қателік жасаса, оқушылар қателіктерін жөңдейді.

Шаңғы дайындығы

(С) Шаңғы дайындығын сабақтарына арналған дене қыздыру жаттығуларын өткізеді.

1. Б.қ. – шаңғыда тұрып – аяқтар иық деңгейінде. Таяқтарға таянып, аяқты сәл тізеде бүге, кезекпен шаңғының ұшы мен өкшесін көтеру.

2. Б.қ. - шаңғыда тұрып – аяқтар иық деңгейінде. Тепе-теңдікке арналған қосымша жаттығу. Аяқтан аяққа кішкене секірулер. Таяқтар табандарымен артқа бағытталған.

3. Б.қ. - шаңғыда тұрып – аяқтар иық деңгейінде. Таяққа таянып және таянбай кезекпен аяқты оң және сол жаққа сермеу.

4. Б.қ. - шаңғыда тұрып – аяқтар иық деңгейінде.

Кросс дайындығы.

(С, Т, ҚБ) Сынып екі топқа бөлінеді. Оқушылар арнайы жүгіру жаттығуларын орындайды.

Тізені жоғары көтере жүгіру.

Тізені бүге яқты артқа сермей жүгіру.

Арқамен алға жүгіру.

Аяқтан аяққа ауысып жоғары секіру.

Төмен отырудан алға секіру.

4*60м жылдамдата жүгіру.

Қалыпқа келтіру жүгірісі төмен қарқында 200м.

Жаттығулар 1 мин демалумен кезектесе орындалады.

Оқушылар көкіректі демді реттейді, демді ішке алғанда аяқтың ұшымен жүру, демді шығару. Көзді жұму, бүгін жақсы жасаған нәрсе туралы ойлану. Сабақтың жағымды жақтарын белгілеу. Рефлексия және бағалау.

Саралау – оқушыларға қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары оқушыларға қандай міндет қоюды жоспарлап отырсыз?

Бағалау – оқушылардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Берілген тапсырмаларды орындау барысында ауызша қолдау көрсету,мақтау мадақтау.

Қабілетті оқушыларға тапсырмалардың күрделілігін арттырып,жоғары нәтиже күтілетініне бағдарлау.

Өтілген сабақтың қортындысын оқушылардың жаттығуларды орындау деңгейлеріне қарай бағалау.

Спорттық деңгейлеріне қарай бағалау.

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ мақсаттары дұрыс қойылған ба?

Оқушылардың барлығы ОМ қол жеткізді ме?

Жеткізбесе, неліктен?

Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?

Сабақтың уақыттық кезеңдері сақталды ма?

Сабақ жоспарынан қандай ауытқулар болды, неліктен?

Жалпы баға

Сабақтың жақсы өткен екі аспектісі (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақ барысында сынып туралы немесе жекелеген оқушылардың жетістік/қиындықтары туралы нені білдім, келесі сабақтарда неге көңіл бөлу қажет?

1:

2: