Акробатикалық элементтердің жиынтығын құру. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.

3-бөлім 

9 сынып

Акробатикалық комбинациялардың элементінің құрылымы

Осы сабақ арқылы іске асатын оқыту мақсаттары:

Сабақ мақсаты:

Акробатикалық элементтердің жиынтығын құру

Бағалау критерилері:

Оқушылар акробатикалық комбинациялар жиынтығын көрсетеді және талқылайды.

Сілтеме

https://goo.kz/blog/view/97/1089

«Стретчинг»

Стретчинг жаттығуы дегеніміз не?

Стретчинг жүйесі дененің байланыс жүйесіне, буындарға, бұлшық еттердің барлық жеріне қосымша әрі күшті қысым жасайды. Бұл жақсы көрсеткіш, бірақ скритчингпен айналысқанда бірнеше топ бұлшық еттеріне дейін жұмыс істейді. Стречингте бір жаттығулардың өзімен айналысқанда барлық жері қозғалып, көрінбейтіндей, сонымен қатар денеге түсетін зақымды азайтатындай жағдай жасайтын жаттығу. Стречинпен айналысқанда сіз дененіздің жоғары жұмыс істеу қабілеттілігіне ие боласыз және жүрек жүйесінің жұмысын жақсартатынына көздеріңізді жеткізе аласыз.

Стречингтің активті жүйесі дегеніміз – адамның өз денесімен өздігімен созылмалы жаттығулармен айналысуы. Пассивті жүйесі – адам қозғалмай жатады, ал екінші адам оған жаттығуларды жасап тұрады.

мойынның созылуы;

арқа стретчингі;

аяқтың және қолдың созылуы;

кеуде бұлшық етінің стричингі;

пресстін созылуы.

Стричингтін жаттығуларын алғаш рет орындаған оқушыларға төменде көрсетілген жоспар бойынша орындау керек.

Акробатикалық комбинация

Карточка

Қыздар:

Тепе - теңдік – «қарлығаш»;

Алдыға екі рет домалау;

Жауырынға тұру;

Көпірше жасау;

Оң жаққа немесе сол жаққа бұрылып бір аяққа тіземен тұрып жартылай шпагатқа отыру,.

Қолды сермей отырып жоғарыға секіру.

Карточка

Акробатикалық комбинация

Ұлдар:

Тепе - теңдік – «қарлығаш»;

Алдыға екі рет домалау;

Жауырынға тұру;

Екі рет артқа домалау;

Басқа тұру;

Көпірше жасау;

Жартылай шпагатқа отыру,

Қолды алға тіреп отыру;

Қолды сермей отырып жоғарыға секіру.

Тапсырмаға арналған дескрипторлар

Оқушылар:

акробатикалық жаттығуларды орындау барысында қауіпсіздік ережені сақтайды;

техникалық тұрғыда гимнастикалық жаттығуларды орындай алады;

гимнастикаға арналған термин сөздерді түсінеді және талқылау барысында қолданады.

Рефлексия

Сұрақ қою:

Сабақ кезінде қауіпсіздік ережесі сақталды ма ?

Гимнастикаға арналған жаттығуды орындау барысында қозғалыстың реттілігін сақтаудың маңыздылығы бар ма ? Гимнастикада комбинацияның ережесін немесе регламентін сақтау маңызды ма ?

Бүгінгі сабақ сіздерге қандай пайдасын әкелді ?