Ойын техникасы. Дене шынықтыру, 9 сынып, дидактикалық материал. 3 сабақ.

Баскетболдағы допты беру әдістері

Кеудеден екі қол арқылы допты беру

Допты алу екі қолдың, айқара ашылған, көмегімен жүзеге асады және белдің деңгейінде орналасады. Сол жақ немесе оң жақ аяқ алдыға қарай шығыңқы болады. Тізе бүгілген қалыпта болады. Саусақтар тура тіке, шынтақ төменге қарай бағытталған болуы керек. Саусақтарды айқастыру арқылы доп кеудеге тартылғандай күйде болуы керек. Иық пен саусақтардың қашықтығы тік бұрышты, саусақтар төбеге бағытталуы керек. Қолды саусақтардың көмегі арқылы тік ұстаған қалпы допты алға бағыттау керек. Допты жақсы деңгейде беру үшін бар ауырлық сол аяққа жұмсалады. Бұл әдіс баскетболда ең тиімді әдіс болып табылады. Себебі бұл әдіспен кез келген бағытқа дәл көздеуге болады. Оған қоса, доп сырттан баспен жабылғандықтан, оны басқару оңай болады. Бұл әдісті белгілі бір мақсатта пайдалануға болады.

Допты иықтан бір қолмен беру

Бастапқы қалыпта допты лақтырмас бұрын доп оң қолдың бас жағында, бас серіктесіне жартылай бағытталған, аяқ тік тұруы керек. Серпу мақсатында саусақтың ұшы мен доп иыққа жанасады, ауырлық оң аяққа беріледі, бұл әдіс қысқа қашықтыққа бағытталуға тән. Ұзақ қашықтыққа доп лақтыру үшін қол кейін қарай бұрылады, доп бастың деңгейіне дейін жетеді. Бас кішкене оңға және кейін қарай бұрылады. Сол аяқты алдыға қарай бағыттап, ал сол қол тепе-теңдікті сақтап тұрады. Допты беру бастың бұрылуынан және ауырлықтың сол аяққа берілуінен бастау алады. Содан соң оң қолдың қолма-қол саусақтың ұшымен қоса тіке бағытталуынан доп қатты серпінмен бағыт алады.

Бір қолмен берудің ішіндегі әдістердің ең көп таралған және ерекше түрі. Мысалы, серпуге аз уақыт кетеді де, алысқа ұзап кетпейтіндіктен, доп оңай басқарылады. Саусақ пен қолдың қосымша көмегі доптың ұшу барысын, траекториясын және бағытын өзгертуге септігін тигізеді. Бұл әдіс 15-20 м қашықтыққа дейін лақтыруға өте тиімді болып табылады.

Допты жерге соғып беру

 Секіру арқылы беру ерекше талап сипаттамалары әсер етпейді, сондықтан дерлік кез келген соққыны алаңына айналасында қабылдай беруге болады. Ең жақсысы, осы соққы барысында күшті серпілістің қажеті жоқ, әсіресе кеуденің екі қолмен жұмыс жасау керек. Допты алаңнан секіру бұрышы көп жағдайда оның айналу бағыты мен қарқындылығына байланысты екенін білу қажет. Қарқынды қимылдағанда, доп күрт алға қарай бұрылады, ал кері бұрылғанда қисық және төмен қарай кетеді. Айналу күшті болған сайын, соғұрлым сол немесе басқа жаққа секіруге әсер етеді. Сондай-ақ, қарсыластың қолының астындағы допты жіберу керек болған жағдайлар да болады. Негізінен секіру арқылы берілістер қысқа қашықтыққа қолданылады. Тек оны жекелеген ойыншыларға ғана тән берілетін әдістерді пайдалана алатынын ескеру қажет.