Лақтырудағы фитнес құрамдастығы. Дене шынықтыру, 8 сынып, презентация. 100 сабақ.

Сабақ тақырыбы: Лақтырудағы фитнес құрамдастығы.

Оқу мақсаты :

8.1.3.1 арнайы спорттық техникаларды орындау кезіндегі дағдылар мен реттілікті түсіндіру және көрсете білу

Кіші допты лақтыруды үйрету

Допты дұрыс ұстау

Екпін алу

Аяқты дұрыс қою

Сілтеу

Ақырғы күш салу

Лақтыру

4-5 адым жүгіріп келіп кіші доп лақтыру

Лақтыру кезінде допты оң қолға ұстап, шынтақты бүгіп,сол аяқты тік қойып, оң аяқты сәл артқа жіберіп, салмақты осы аяқтың ұшына түсіріп тұру керек.Доп ұстаған қолды сәл босаңсыта жоғары әрі артқа қозғау қажет. Осыдан кейін денені еппен еңкейтіп, сол аяқтың өкшесін көтере созылып,ал оң аяқты көтере тізені сәл бүгіп,кідірместен допты алға қарай сілке лақтыру керек.

Дескриптор

- қауіпсізідк ережесін сақтайды;

– Допты дұрыс ұстай алады;

-Екпін алуды дұрыс орындайды;

-қолды сілтеу дұрыс орындайды;

Лақтыру фазалары

Теннис добын лақтыру . Сілтеме: http://www.gomelscouts.com/tochno-v-cel.html

Кері байланыс

Мұғалім оқушыларға «СМС» әдісі ұсынып, рефлексия жүргізеді.

Оқушылар рефлексиялық карточкаларды толтырады.

Зейінді және тыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары.

Оқушылар мұғалімнің көрсеткенін және айтқанын орындайды. (жалпы дамытушы жаттығулар),

Мұғалім үй жұмысын береді:

- пән терминологиясын жаттау;

- таңғы жаттығу, кеудені жерден көтеру, пресс, тартылу.