Төзімділікті дамыту бағытындағы іс-әрекеттер. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 96 сабақ.

Әдістемелік нұсқаулық №96

Сабақ тақырыбы: Төзімділікті дамыту бағытындағы іс-әрекеттер

Оқушыларды сабақ тақырыбымен, күтілетін нәтижелермен және сабақ мақсаттарымен таныстырыңыз.

Күтілетін нәтижелер:

- Оқушылар тәжірибе алмасуға және мәселелерді шеше алады.

-белсенді және салауатты өмір салтын қалыптастыруға және дамытуға назар аударып, жеңіл атлетикада жалпы дағдыларды (жүгіру, секіру, лақтыру) дамытады.

Топтық қозғалмалы ойындар. Оқушыларды екі топқа бөліп «Ай мен күн» ойынын ұсыну.

Тапсырма 1

Оқушыларды екі топқа бөліңіз.

1.Спорт құралдар арқылы аттап жүгіру (шарлар, гимн орын және т.б.). Нысандар мен биіктіктер арасындағы қашықтықты өзгертуге өсу биіктігін, қадамның ұзындығын және жиілігін өзгертуге, және ырғақты және жылдамдықты өзгертуге болады.

2.Сыныпты 5-10 адамнан тұратын топқа бөліңіз. Топ ұсынған қарқынмен оқушылар (стадионның жолында немесе жер бетінде) жүгіреді. Жүгірушілер оны қуып жетуіне, қатаң бақылауға, жүгіру жылдамдығын және ритмін өзгертуге құқылы емес. Жүгіру уақытын мұғалім оқушылардың дайындығына байланысты анықтайды. Егер жүгірудің жалпы қарқыны тым жоғары болса, мұғалім дереу дұрыс қарқынмен белгілейді. Жүгіру жылдамдығының өзгеруі жиі және ұзақ болмауы керек. Шамамен 100-120 метрлік сегментте 20-30 м. Шамамен қашықтығы: 8 сынып - 500-600 м дейін (қыздар) және 600-700 м дейін (ұлдар).

Қосымша саралау тапсырмаларын ұсыныңыз.

1-негізгі жаттығу: өкшені жамбасқа жеткізу Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 20-30 метр қашықтықта орындау

2-негізгі жаттығу: табан буынын бүгу Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 15 метр қашықтықта орындау

3-негізгі жаттығу: тізені жоғары көтеру Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 20-30 метр қашықтықта орындау

4-негізгі жаттығу: тізені тік ұстай отырып, жоғары көтеру Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 20-30 метр қашықтықта орындау

«КЕДЕРГІМЕН ЖҮГІРУ ОЙЫНЫ»

Әрбір командаға картон қораптар беріледі. Қайда апару керектігін көрсететін жолақтар жасалады. Бірінші жүгіруші өз қорабын бірінші жолаққа апарады да қайтады және келесі жүгірушінің алақанын шапалақпен орып, оны жөнелтеді. Екінші жүгіруші өз қорабын екінші жолаққа апарады және т.с.с. Барлық қораптар қойылып біткенде алғашқы айналым аяқталады. Кейінгі айналымдарда қораптар кедергілер ретінде пайдаланылады. «Қайталамалы» эстафета және бұрылысы бар эстафета болуы мүмкін. Соңғы айналымда қораптар бірінен кейін бірі жиналып, старт орнына қайтарылады. Ескертпе: жолақтар қораптар арасымен белгілі бір ритммен (бір адымды, екі адымды) жүгіруге болатындай етіп жасалуға тиіс. Баламасы: жолақтар орнына призмалар қоюға болады. Бірінші айналымда жүгірушілер призмаға шығыршық кигізеді. Келесі айналымдарда жүгірушілер шығыршықпен жүгіріп, призмадан секіріп өтеді.