Шаңғымен әртүрлі кедергілерден өтіп жүгіру. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 7-8 сабақ.

Дидактикалық материал

Шаңғы дайындығы.

Шаңғымен сырғанаудға дайындалуды 1-2 км ұзындықтағы қашықтықты бір қалыпты өтуден бастаған дұрыс. Содан соң, жылдамдықтың ұлғаюымен қашықтықта жылжу кемиді. Жылдамдықты дайындықтың соңында біртіндеп күшейту ұсынылады, ол суммалық жүктемені қамтамасыз етеді, және оқушыларды бақылау нормативтерін тапсыруға дайындайды.

Оқушылар қашықтықта күшін анықтап, бөлуді 1 км ұзындықтағы шеңберде үйренеді, әр шеңберді өту уақытын белгілеп отырады, қорытындысына сараптама жасау арқылы. Сонымен қатар, 1-2 темпті жаттығулар өткізу ұсынылады, ол бүкіл қашықтықта күшті бөлуге үйретеді, және оқушылардың сауаттылық көрсеткіштерін жақсартады.

Әр сабақта, түрлі қашықтықта жылжыған кезде жылдамдықтың күшеюі кезінде пайда болған техникадағы қателіктерді жоюға назар аударған жөн.

Шаңғыда сырғанаудың техникасын озық меңгеру көбіне дене тәрбиесі сабағының қалай өтуіне ғана байланысты емес, сонымен қатар, оқушылардың өзіндік жұмысы мен үй тапсырмасын орындауына байланысты. Педагогтың міндеті - оқушыларды өзіндік жұмыстың ережелерімен таныстыру, сабақтар кері әсер етпес үшін.

Тау слааломы (норв. slalåm, көлбеудегі шаңғы ізі ) — 450—500 м ұзындықтағы трассадан шаңғымен таудан түсу, шарбақтармен белгіленген (шарбақ ені 3,5-4 м, араларының арақашықтығы 0,7 ден 15 м дейін).

Старт пен мәре арасындағы биіктік айырмасы 60—150 м. Шаңғышылар трассада сағатына 40 км орташа жылдамдықпен қозғалады. Трассадан өту кезінде шаңғышылар барлық шарбақтан өтуі қажет; шарбақтан айналып өту немесе бір шаңғымен өтсе спортшылар жарыстан алынады. Қорытындыны екі түрлі трассадан түсу уақыты бойынша анықтайды.