Акробатикалық жаттығуларды тізбегі: Тепе теңдік және секіру. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 5 сабақ.

Әдістемелік нұсқаулық №5

Гимнастикалық жаттығулар сілтеме

http://www.aif.ru/health/secrets/gimnastika_s_palkoy_kompleks_uprazhneniy_dlya_ukrepleniya_myshc_vsego_tela

Гимнастикалық жаттығулар сілтеме

https://www.youtube.com/watch?v=zAnDIjXeXxI

Гимнастикалық жаттығулар сілтеме

https://www.youtube.com/watch?v=8HsIa4hgzew

Гимнастикалық жаттығулар сілтеме

https://www.youtube.com/watch?v=63Rh1t-i_ro

Гимнастикалық жаттығулар сілтеме

https://ru.wikihow.com/%D0%B6%D0%BE%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BC%D1%8F%D1%87%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Сабақ тақырыбы: Акробатикалық жаттығуларды тізбегі: Тепе теңдік және секіру

Оқу мақсаты: 8.1.2.1 кең ауқымдағы қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың орындалу реттілігін түсідіру және көрсете білу.

Оқушыларды сабақ тақырыбымен, күтілетін нәтижелермен және сабақ мақсаттарымен таныстырыңыз.

Күтілетін нәтижелер

- гимнастика жаттығуларымен айналысу кезіндегі қауіпсіздік техникасын біледі.

- гимнастикалық жабдықтарды қолдану мен қозғалыс әрекеттерін орындаудағы қиындықтар мен тәуекелдерді түсінеді.

-қарапайым қозғалыстар реттілігін орындай алады.

-гимнастикалық жаттығулар реттілігін орындайды. Мұғалім Сіздер үшін денені қыздыру және қалпына келтіру нені білдіреді деп сұрақ қояды

Әр бір тапсырма алдында қауіпсіздік ережесін еске салыңыз.

Хореографиялық секірулер

Барлық хореографиялық секірулер амплитудасы бойынша, екі аяқтан екіншісіне дейін, екі аяғынан бірге, бір аяқтан бірге секіруге дейін, кезек бойынша орындалған, орындалып тұрған кез-келген топқа бөлінуі мүмкін.

     Белгілі бір топқа байланысты кейбір секірулер шағын және үлкен амплитудамен орындалуы мүмкін. Мысалы, эшапа, көтеріліс, кабриолет, пас-де-ша және т.б.

      Скиптаның ерекшелігі спортшылардың барынша жоғары секіруге ғана емес, ақырғы амплитудасы, жеңілдігі мен ырғағы бар музыкалық сүйемелдеудің эмоционалдық сипатын көрсететін қозғалысты да орындау керек. Тек осы өнімділіктің арқасында тек қана техникалық қиын жаттығу ғана емес, сонымен қатар еркін жаттығуларда мәнерлі құрал болады.

Гимнастикалық таяқша

Гимнастикалық таяқ - жеңіл немесе салмақ - бүкіл дененің бұлшық еттерін жасайтын әмбебап қабық! Гимнастикалық ретінде сіз кез-келген таяқшаны пайдалана аласыз: экономикадан бастап орманда табылған.

      Химальтикалы полюстегі сыныптар бұлшықеттердің әртүрлі топтарын жинақтауға көмектеседі, олардың негізгі плюс - көлденеңнің екі жағында напризни бөлу. Дене жаттығулары балаларға жақсы және жақсы реттелетін әсер береді.

Зейінді және тыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары.

Оқушылар мұғалімнің көрсеткенін және айтқанын істейді (жалпы дамытушы жаттығулар), қателескен оқушы орнына отырады. Ергежейлілер – алыптар (Ергежейлілер – отырды, алыптар – тұрды).

Мұғалім үй жұмысын береді:

- пән терминологиясын жаттау;

- таңғы жаттығу, кеудені жерден көтеру, пресс, тартылу