Орта қашықтыққа жүгіру дағдыларын дамыту. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 4 сабақ.

Әдістемелік нұсқаулық №4 сабақ

Сабақтың басында оқушыларды сабақ тақырыбымен, күтілетін нәтижелермен және сабақ мақсаттарымен таныстырады.

Күтілетін нәтижелер

- қауіпсіздік ережесін біледі.

-төменгі сөре және сөрелік екпін техникасын түсінеді.

-техника қауіпсіздігінің күрделі мәселелерін түсінеді және біледі.;

Сабақтағы қауіпсіздік техникасын еске салады.

(П) «Допты лақтыру» ойынын өткізеді

Оқушылар допты бір-біріне лақтырып қауіпсіздік ережесі бойынша сұрақ қойып жауап береді.

Бірінші тапсырма бойынша Жүгіру жолында ойынды өткізу кезінде, оқушылар қатты шаршамау үшін, жүгіріп өту айналымдар санын шектеуге болады. Өткізілген жұмысқа рефлексия жасап, қатысушыларды басқа кезектілікте қойыңыз.

Ойынды өткізген кезде, ойын алаңында ойын аймағының шекарасын белгілеңіз, осы аймақтан шықпау керек. Тапсырманы орындау барысында қауіпсіздік ережелерінің сақталуына және оқушының дене жағдайына қараңыз. Әрбір қатысушы өз жолымен жүгіру керек. Жолдың ені 125 см бояу керек. Қысқа қашықтыққа жүгіру кезінде қатысушы старттық колодкаларды қолданады. Финиште жүгіру жолының екі жағына фиништік бағаналар қолданылады. Бағаналардың биіктігі 137 см. Бағаналарға 122 см. Биіктікте ақ жіп тартылады (ерлер үшін), қалған қатысушылар үшін 110 см, биіктікте болады.

 Спортта дайындалу үшін қатысушыға 1 минут уақыт беріледі, Қатысушылардың қайсысы болса да жүгіруге берілген белгіден бұрын жерден қолын немесе аяғын көтерсе, сол қатысушыға ескерту беріледі. Сол қатысушы екінші рет ережені бұзса, жарыстан алынып тасталады. Әр қатысушы өз жолымен жүгіру керек.

 Қатысушылардың қорытындыларын төрешілер мен хронометршілер анықтайды.

 Қолдың хронометраж кезінде бірінші келген спортшының үш хронометршінің көмегі арқылы өлшенеді. Секундомер көрсеткіштері әртүрлі болса 2 бірдей көрсеткішті алады.

 Үш көрсеткіштің үшеуі де әртүрлі болса (12,4; 12,6; 12,7) онда олардың ішінен орташасы 12,6с алынады. Егер де спортшының келген уақытын 2 секундомермен өлшенген жағдайда, төменгі уақыт жазылады

 Жылдамдықты дамыту үшін орындалатын жаттығулар

ІІІ. Қорытынды

 Дене халқымыз бірінші байлық денсаулық деген денсаулық ешнәрсемен сатып алынбайтыны белгілі.Әрбір адам өз денсаулығын өзі сақтау керек

 Салауатты өмур салтын қалыптастыруда дене тәрбиесі пәнінің алатын орны зор. Ол тек жеңіке жету үшін ғана емес,керісінше өзіне жақсы көңіл - күй сыйлау үшін және жоғары еңбек ету қабілетінді сақтау үшін қажет.

 «Қимыл» - қозғалыс әрекетіне үйрету» оқушылардың ерік қайратын шыңдап, табандыққа, тұрақтылыққа, төзімділікке тәрбиелейді. Дене күштеріне шыңдап, қуаттарын молайтады, бұлшық еттерін дамытып тыныс мүшелерін жетілдіре түседі. Дене шынықтыру сабағында жас өспірімдердің тек дене тәрбиесіне ғана әсерін тигізіп қоймай, олардың жан-жақты дамуына, сана-сезімнің өсіп жетілуіне, оқу үлгерімнің оқу сапасынының жақсаруына айтарлықтай әсерін тигізеді.