Күш және шыдамдылықты жақсартуға қозғалыс іс-әрекеттері. Дене шынықтыру, 7 сынып, сабақ жоспары.

Мектеп:

Мұғалімнің аты-жөні

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақ тақырыбы

Оқу мақсаттары

Сабақ мақсаттары

Бағалау критерийлері

Тілдік мақсаттар

Құндылықтарға баулу

Пәнаралық байланыстар

АКТ қолдану дағдылары

Алдын ала білімі

 Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

- Оқушыларды қауіпсіздік ережелерімен таныстыру

-LED экран арқылы оқушыларға шаңғы спорты туралы жалпы мағлұмат бере отырып, шаңғы дайындығы кезінде оқушының киім үлгісімен таныстыру.

- Презентация арқылы шаңғының даму тарихы, отандық спортшыларымыздың жетістіктері мен қысқы спорт түрлеріне тоқталу.

№1тапсырма (Ж,К) Денені қыздыру жаттығулары:

Оқушылар екі топқа бөлінеді. Бірінші топ бой сергіту кешенін жасақтайды, ал екінші топ қозғалыс әрекетінен кейін ағзаны қалпына келтіру бойынша техника кешеніне жауапты болады. Тыныш жағдайдағы тамыр соғысын өлшейді. Бой сергіту мен қалпына келу техникасын көрсетеді. Бой сергіту мен қалпына келтіру жаттығуларынан кейінгі тамыр соғысын өлшейді. Бой сергіту мен қалпына келтіру жаттығуларының маңызын сараптайды. Тамыр соғысын жоғарылататын жатығулар туралы өз идеяларымен бөліседі.

2 тапсырма. (К, Б, ҚБ) Шаңғы дайындығы.

- Екі шаңғымен сырғанай отырып, бір қалыпты қимылмен екі таяқты да ілгері шығарады, салмақты аяқтың ұшына түсіреді.Осы жағдайда тізені аз ғана бүгіп, бір аяқпен сырғанай отырып екінші аяқты ілгері шығарып, осы аяққа салмақты салады, сонымен бір мезгілде таяқ қарға тіреле бастайды. Аяқты сермеудің аяқталар кезінде таяқтар сәл-пәл ілгері еңкейтілген жағдайда болады. Ақырында, шаңғышы екі таяқпен итеріп, кейін тұрған аяқты алғашқысының жанына әкеледі. Жүрістің бұл түрінде екі таяқ қатар, екі аяқ кезек-кезек серпіліп отырады.Шаңғымен бір мезгілдегі бір адымды жүрісті жазықтау төбелерден түсу арқылы үйренеді. Жаттығуды санау арқылы үйренуге де болады; «бір»-адымдап, таяқты шаншу, «екі»- қолмен итеру, «үш»- аяқты бірге ұстау. Қол және аяқпен қатты сермеуге, сілтейтін аяқты шапшаң екінші аяқпен біріктіруге назар аудару қажет.

Дескриптор:

-оқушы бір адымды жүріс техникасын қозғалу техникасын дұрыс орындап көрсете алады

ҚБ: өзін-өзі бағалау

3 тапсырма. (Ж, К, ҚБ)

Бір мезгілдегі екі қадамды жүріс

1. Қозғалуды бастауға арналған бастапқы қалып;

2. Аяқ бүгіліп тұрған қалыптан бір тез сырғанау қадамын жасайды, бұл сәтте екі таяқта ілгері шығып, дене түзулене түседі;

3. Екі аяқтың қалпы тез ауыстырылады. Таяқ жерге тірелген аяқтың жанына шаншылады;

4. Екінші сырғанай жасалған қадам аяқталған сәтте сермелген аяқ жерге тірелген аяққа жақындап, қол қозғалуға әзірленеді;

5. Сермелген аяқ жерге тірелген аяқтың жанына қойылған сәтте екі таяқпен бірдей итере екі шаңғымен сырғанау қозғалысы басталады.

Бекіту сұрақтары:

1. Қандай шаңғы жүрістерін білесің?

2. Шаңғымен жүру кезінде аса жиі кездесетін биікке көтерілу тәсілдері қандай?

3. Шаңғы тебу кезінде биіктен түсудің қандай тәсілдері пайдаланылады?

Критерийлер:

- шаңғы дайындығы кезіндегі қауіпсіздік ережелерін сақтайды;

- жаттығуды орындау кезінде аяқ пен қолдың үйлесімділігін сәйкес келтіреді;

Дескриптор:

-оқушы бір мезгілді екі адымды жүріспен кезектестіре қозғалу техникасын орындап көрсете алады

ҚБ: бірін-бірі бағалау

4 тапсырма (К,Т,) Кедергілері бар шаңғы эстафетасы

Қанша кедергі болса, әр командадан сонша адам шығады. Команданың әр қатысушысы өз кезеңінің басында тұрады. Ұстаздың сигналы бойынша бірінші кезеңде тұрған оқушы кедергілерден өту арқылы жарысты бастайды. Келесі қатысушыға жетіп, оған эстафетаны береді, осылайшы эстафетаның соңғы қатысушыны мәреге жеткенге дейін жалғаса береді.

Трассадан бірінші болып өткен және кедергілерден өту бойынша ережені бұзбаған команда жеңіске жетеді. Қорында жеңісі көр команда жеңімпаз аталады.

Кезеңдер ұзындығы 100-150м.

Сабақтың соңында оқушылар рефлексия жасайды:

- нені үйренді;

- не нәрсе түсініксіз болып қалды;

- немен қайта жұмыс жасау керек.

Саралау – оқушыларға қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары оқушыларға қандай міндет қоюды жоспарлап отырсыз?

Ауқымды арнайы спорттық қозғалыс әрекеттерінің дәлдігін бақылау және үйлесімділікті дамытуға арналған қимыл-қозғалыс дағдыларын барлық білім алушылар қолдануын біледі деп жоспарлап отырмын.

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ мақсаттары/оқу мақсаттары дұрыс қойылған ба? Оқушылардың барлығы ОМ қол жеткізді ме?

Жеткізбесе, неліктен?

Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?

Сабақтың уақыттық кезеңдері сақталды ма?

Сабақ жоспарынан қандай ауытқулар болды, неліктен?

 Жалпы баға

 Сабақтың жақсы өткен екі аспектісі (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

 1:

 2:

 Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

 1:

 2:

 Сабақ барысында сынып туралы немесе жекелеген оқушылардың жетістік/қиындықтары туралы нені білдім, келесі сабақтарда неге көңіл бөлу қажет?