Қозғалыс белсенділігі арқылы денсаулықты нығайту. Дене шынықтыру, 6 сынып, дидактикалық материал.

Дидактикалық материал

1. "Дене, психикалық және әлеуметтік Денсаулық ұғымы".

Денсаулықтың үш түрі бар: физикалық, психикалық және адамгершілік. Дене денсаулығы-ағзаның барлық органдары мен жүйелерінің қалыпты жұмыс істеуіне негізделген табиғи жағдайы. Егер барлық органдар мен жүйелер жақсы жұмыс істесе, онда барлық адам ағзасы (жүйе өзін-өзі реттейтін) дұрыс жұмыс істейді және дамиды.

Психикалық денсаулық мидың жағдайына байланысты, ол ойлау деңгейі мен сапасымен, зейінді және есте сақтау дамуымен, эмоциялық тұрақтылық дәрежесімен, ерік қасиеттерінің дамуымен сипатталады.

Адамгершілік денсаулық адамның әлеуметтік өмірінің, яғни белгілі бір адам қоғамындағы өмірдің негізі болып табылатын моральдық принциптермен анықталады. Адамның адамгершілік денсаулығының ерекше белгілері, ең алдымен, еңбекке саналы көзқарас, мәдениет қазыналарын игеру, қалыпты өмір салтына қайшы келетін адамгершілік пен әдеттерді белсенді қабылдамау болып табылады.

2. Адам денсаулығына әсер ететін факторлар.

3. Шағын допты алысқа лақтыру техникасы

Бұл жылдамдық-күш жаттығуын дұрыс орындау үшін: снарядтың ұшу жағына қарай қарап, бастапқы позицияда орналасу қажет. Сол аяқты жерге толығымен салып, алға шығарыңыз. Алдыңғы бөлігіне сүйеніп, оң жақ артта қалдырыңыз. Дененің негізгі салмағын сол аяққа жылжытыңыз. Спорттық затпен қолды шынтақ буынына бүгіп, шынтақты төмен қаратқан кезде басын қиғаш етіп орналастыру. Сол қолды дененің бойымен орналастырыңыз. Дене массасын сол аяқтан оң жақ бүгілген денеге көшіру. Лақтыру бағытына сол жақ бөлігіне бұрылған дене оңға сәл ауытқиды. Снарядпен қолды алақанмен жоғары қаратыңыз. Сол қолды иық деңгейіне көтеру және оны алға және сәл жаққа бағыттау. Көрініс лақтыру бағытына ұмтылу. Оң аяқты бірден бүгіп, дененің негізгі салмағын одан сол аяққа қайта лақтыру. Спорттық затпен қолдың шынтағы басымен бірдей етіп, лақтыру бағытына ұмтылады. Бұл қолдың күрт қозғалысымен 45° - ге барынша жақындау бұрышы бойынша алға лақтыруды жүзеге асыру. Спорттық снарядтың қолмен ұшуымен бір уақытта аяқтарын түзету.

Пайдаланылған ресурстарға сілтеме

1. Интернет-ресурсқа сілтеме, шағын доп лақтыру техникасы:

https://lifegid.com/bok/3415-tehnika-metaniya-malogo-myacha-s-razbega-ili-s-mesta.html

2. Күшейтілген компонентті енгізу бойынша оқытушыларға арналған әдістемелік құрал

жыныстық және репродуктивті денсаулықты қорғау бойынша "Валеология" пәні, Астана 2018