Жеңіл атлетика арқылы қозғалыс дағдыларын жетілдіру. Дене шынықтыру, 10 сынып, сабақ жоспары.

Оқушылармен сәлемдесу. Түгелдеу. Спорттық киімдеріне назар аудару. Қауіпсіздік ережесін таныстыру, қайталау.

Бүгінгі сабақтың мақсатымен таныстыру. Алдағы жұмыстармен таныстыру.

Оқушыларға қыздыру жаттығуларының орнына «қуыспақ» ойынын ойнату. Оқушыларға ережені түсіндіріп, ойынды өз ережесімен әділ ойнауға шақыру. Ойын ережесі: Оқушылар екі-екеуден жұптасады. Жұптар қолдарынан ұстап, бірге жүгіреді. Белгіленген алаңда оқушылар жұппен қашып қуыспақ ойнайды. Мақсаты: қашқанда да, қуғанда да жұптар ажырамауы тиіс. Ажырап кеткен жұп қайта қуады. Ойын осылай 5 минут ойналады.

Ойыннан кейін тынысты қалыпқа келтіріп, оқушыларды демалдыру және бұл ойынды ойнағанда мақсатымыз не? Бойымызда қандай дағды қалыптасты? Деген сияқты ашық сұрақтар қойып, осы ойналған ойынға кері байланыс беру. Одан кейін шеңбер бойына тұрып ЖДЖ орындайды. Шеңбер бойындағы әр оқушы бір-бір жаттығудан айтып, санақ бойынша орындатқызады. Пульсометрия жүргізу. Оқушыларды сапқа тұрғызу сәлемдесу, сабақ мақсаттарымен, жетістік критийлерін таныстыру.

Оқушылар жұпқа бөлінеді және екпін алып ұзындыққа секіру техникасын орындайды.

Екі команданың ойыншылары алаңның қарама-қарсы жақтарында бетпе-бет сапқа тұрады. Беглі бойынша ойнышылар бір аяқпен (сол, оң) секіре қозғалып, алаңды кесіп өтеді және қарсылас үйінің сызығынан жылдамырақ өтуі тиіс. Ойыншылары қарама-қарсы сызықта бәрінен ертерек жиналған команда жеңіске жетеді. Алаңдағы ойыншылардың саны бойынша жеңімпаз команданы анықтау қиынға соқпайды. Жарысты жалғастырып, ең жылдам ойыншыны да анықтауға болады.

Екпін алу баяу үдеумен іске асады. Жүгіру жылдамдығы оңтайлы.

Дескрипторлар:

1 Ұзындыққа секіргенде сызықты баспау.

2 Секіру фазаларын сақтау.

Қарапайым жүгіру эстафеталары Оқушылар 5-10 адамнан командаларға бөлінеді. Тапсырма - белгіленген бұрылыс пунктіне дейін жүгіріп бару, оны айналып өтіп кері қайту, командадағы келесі мүшенің алақанына алақанды тигізу, содан кейін ғана ол жүгіруді бастайды және т.с.с. Барлық эстафеталарда алғаш мәреге жеткен команда жеңіске жетеді.

Дескрипторлар:

1 Қ.Е. жүгіру кезінде өз жолымен қашықтықты жүгіріп өту.

2 Жүгіру қашықтығын толық өту.

Артымнан ер". 5-10 адамнан тұратын топта жүгіруді бастайтын басшы тағайындалады. Оқушылар топ "басшысы" ұсынған қарқында жүгіреді (стадион жолында немесе жергілікті жерде). Жүгірушілердің жүгірудің қарқыны мен ырғағын өзгертіп, оны басып озуға құқығы жоқ. Жүгіру уақыты оқушылардың дайындығын байланысты ұстазбен анықталады. Егер жүгірудің жалпы қарқыны жоғарлатса, ұстаз қажетті қарқынды белгілейді. Әлсіз балаларды басшы етіп тағайындаған пайдалы. Бұл оларға сенімділік беріп, жүгіру қарқынын барлығы үшін қолайлы етеді. Жүгірудегі қарқында өзгерту жиі және ұзақ болмауы қажет. Бағдарлы түрде 100-120 метрлік қашықтықта 20-30м.

Әр топтың оқушылары тапсырманы орындау барысында сұрақтар қою арқылы іс-әрекеттерге кері байланыс беру және бағалау.

Дескрипторлар:

1.Берілген қашықтықты жалпы темпен жүгіру.

2. Жүгіру қашықтығын толық өту.

Оқушылар көкіректі демді реттейді, демді ішке алғанда аяқтың ұшымен жүру, демді шығару. Көзді жұму, бүгін жақсы жасаған нәрсе туралы ойлану. Сабақтың жағымды жақтарын белгілеу.

-нені білдім, нені үйрендім.

–нені толық түсінбедім. . Рефлексия және бағалау

Пән терменологиясын қайталау.