Жеңіл атлетика және фитнес. Дене шынықтыру, 10 сынып, қосымша материал.


4-тоқсан

8-бөлім: «Денсаулық және салауатты өмір салты»

Тақырып

Жеңіл атлетика және фитнес

Оқу мақсаты

10.3.3.3. Ағзаға тиімді қысқа және ұзақ мерзімді қарқындылығы бар жаттығуларды талқылау

10.3.1.1. Салауатты өмір салты мен дене белсенділігіне деген өз көзқарасын түсіндіру және нақтылау

Бағалау критерийі

Білім алушы

        • Қысқа және ұзақ мерзімді қарқындылығы бар жаттығуларды орындап,ағзаға тиімділігін талқылайды;
  • Өзінің дене белсенділігіне деген көзқарасын нақтылып, түсіндіреді.

Ойлау дағдыларының деңгейі

Білу және түсіну

Қолдану

Тапсырма: Қысқа және ұзақ мерзімді қарқындылығы бар жаттығуларды орындаңыз.

  • Секіртпемен секіру: 30 сек. х 3-4 рет қайталау.

2. Қайталап жүгірулер: 10м х 3 рет.

3. Нығыздалған допты отырып екі қолмен бастан асыра ұзындыққа лақтыру.

  • Берілген жаттығулардың ағзаға және дене белсенділігіне тиімділігін өзара талқылаңыздар.

Дескриптор

Білім алушы

  • секіртпемен толық секіреді;
  • 10м х 3 рет қайталап жүгіруді орындайды;
  • нығыздалған допты дұрыс лақтырады;
  • жаттығулардың ағзаға және дене белсенділігіне тиімділігін талқылайды;
  • қауіпсіздік техникасын сақтайды.


Толық нұсқасын 30 секундтан кейін жүктей аласыз!!!


Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter

Қарап көріңіз 👇



Пайдалы сілтемелер:
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу
» Дастархан батасы: дастарханға бата беру, ас қайыру

Соңғы жаңалықтар:
» 2025 жылы Ораза және Рамазан айы қай күні басталады?
» Утиль алым мөлшерлемесі өзгермейтін болды
» Жоғары оқу орындарына құжат қабылдау қашан басталады?
Пікір жазу