Қауіпсіздік ережесі. Денсаулық туралы негізгі түсініктер. Дене шынықтыру, 3 сынып, дидактикалық материал. 1 сабақ.

Дидактикалық материал №1

• Жеңіл атлетика жаттығулары кезіндегі қауіпсіздік ережелері

Сабаққа қатысуға болатын оқушылар:

• денсаулығына қарай жалпы және қосымша медициналық топқа жатқызылатын;
• қауіпсіздік шараларынан нұсқаулықтан өткен;
• қозғалыста қысылдырмайтын және тақырыпқа жаттығу өткізердегі жағдайға сәйкес спорттық аяқ киім және форма болуы;

Аяқ киімнің табаны сырғанамайтын, аяққа толыққанды тығыз отыруы және қан айналымын қиындатпауы керек. Қатты дауылды желде, төменгі температура және жоғарғы ылғалдықта ауа райына сәйкес киім киілуі керек.

Білімалушылар міндетті:

• Спорттық құрал-жабдықтарға ұқыпты қарауға және оны орнымен пайдалануға;
• Секіру мен лақтыруға арналған спорттық құрал жабдықтарды қараусыз қалдыруға, соның ішінде дәл сол сабақта қолданбағанда;
• Зал мен стадионда қозғалыс кезінде байқас болуға;
• Қазіргі нұсқаулықты білу және орындау.

Қауіпсіздік ережелерін сақтамаған оқушы оқу процессіне қатынастырылмауы немесе шететілуі мүмкін.

• Жаттығу алдындағы қауіпсіздік талаптары.

Білімалушылар міндетті:

• Спорттық форма мен аяқ киімін, киім ауыстыратын бөлмеден киінуі;
• Өзге жаттығушыларға қауіп төндіретін заттарды шешуі (сағат, салбыраған сырға және т.б.);
• Спорттық форманың жан қалталарынан үшкір және бөтен заттарды алып тастауы.
• Жаттығуды өткізуге қажетті құрал жабыдықттарды оқытушының басқаруымен дайындап қойуы;
• Жаттығу болатын жерге күректерді және тырмаларды үшкір жағын жоғары қаратып тасымау керек;
• Жүгіру жолдарынан, секіру шұңқырынан оқытушының нұсқауымен бөтен заттарды және т.б. заттарды алып тастау керек;
• Мұғалімнің белгісі бойынша жалпы сапқа тұру.

Жаттығу кезіндегі қауіпсіздік талаптары.

Жүгіру жаттығулары кезінде.

Білімалушылар міндетті:

• қашықтыққа тек қана өз жолымен қысқа жүгіру керек, жолдың ұзындығы мәре сызығынан кейін 15 метрден кем болмауы тиіс;
• жүгірген уақытта тек қана өз жолына қарау;
• соқтығысып қалмау үшін тез тоқтап қалмауы;
• сөреге шеткі жолмен қайта оралу, қашықтық сөре кезінде шалмау, қолмен қарсыласты кідіртпеу;
• алыс қашықтыққа жүгіргенде, жүгірушілерді тек қана оң жағынан басып озу;
• ойлы-қырлы жермен жүгіргенде, мұғалімнің белгіленген трассасымен немес белгіленген бағдарымен тапсырманы орындау;
• ширату жүгірісін шеткі жолмен орындау.

Жалпы дамыту жаттығулар

 Карточка №1

Дене тәрбие жаттығулары:

Жүру жаттығулары. Тізелерін сәл бүгіп, жүрелей жүру; екі колыншапалақтап (белге қойып, артқа ұстап) жүру; аяқтың ұшымен және өкшемен жүру; бір қатар болып келе жатып, екі қатар жасап жүру; 3-5 м. жерге дейін көзін жұмып жүру; теріс қарап жүру.

Жүгіру жаттығулары. Аяғын артқа серпи жүгіру: оң (сол) жаныменжәне теріс қарап жүру; екіден келе жатып, бірін-бірі қуалай жүгіру; 3 х 10 м.қашықтықтыайнала жүгіру; 100 м. қашықтықты жүгіріп өту; 150-200 м. жерді жай жүгіріп өтукедергісі көп жерден жүгіру; ойлы-қырлы жермен жүгіру; ағаштардың арасымен (шөбі шалғын  жермен, тізеден келетін су ішімен) жүгіру; 1,5-2 минутқа дейін тоқтамай жүгіру: 10-30 м. қашықтыққа бар екіпінімен жарыса жүгіру (10 м — 2,6-2,8 сек: 20 м.- 5.0 сек., 30 м. —8,5-7,5 сек).

 Жалпы дамыту жаттығулар

 Карточка №1

Жан-жақты дамытатын жаттығулар. Бұл топтағы жаттығулар негізі мынадай:

1.  Қол мен иық бұлшық еттеріне арналған жаттығулар.

2.  Дене бұлшық еттеріне арналған жаттығулар.

3.  Аяқ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар.

• Сабақ басталмас бұрын денені қыздыру жаттығуларын жасау керек
• Дене қыздыру жаттығулары
• Жүру түрлері
• Аяқтың өкшесімен
• Сыртқы қырымен
• Аяқтың ұшымен
• Жартылай, толық отырып жүру
• Жүгіру
• Арнаулы жүгіру жаттығулары.
• Тынықтыру жаттығулары
• Орнында жасалатын жаттығулар
• Ойын алаңын мұқият қарап шығу керек
• Жүгіру жолдарын тексеріп шығу
• Басқа заттардың жоқ екендігіне көз жеткізу
• Ойынды мұғалімнің рухсатымен бастау керек
• Жүгіру алаңына басқа оқушылардың кедергі жасамауын қадағалау

Қорытынды  бөлім

Сапқа  тұру, жай  жүгіру, жүру  тыныс  алу  жаттығуларын  жасап  бастапқы  қалыпқа  түсу.

—          Сабақты  қорытындылау

—          Үйге  тапсырам  беру

—          Ұйымдасқан  түрде  оқушыларды  тарату

Оқушылардың  бастапқы  қалыпқа  түсу  жаттығуларының  дұрыс  орындалуын  қадағалау.

Ғаламторға сілтеме: «Балаларға арналған қозғалмалы ойындар»

http://allforchildren.ru/games/active1-1.php