Секіргіштер мен денсаулық. Дене шынықтыру, 1 сынып, қосымша материал.

ОБ сілтеме

Оқыту мақсаты

Бағалау бойынша ұсыныстар

Денешынықтыру жаттығуларын жасау барысында денені қыздыру мен қалыпқа келтірудің қажеттігін түсіну (4b).

Жаттығу жасау кезінде денені қыздыру мен қалыпқа келтірудің маңыздылығын суреттеу. Денешынықтырумен айналысқанда денені қыздыру мен денені қалыпқа келтіру қажеттілігін түсіну.

Тапсырма:

Денені қыздыру. Бір орында тұрып және қозғалып тұрып жалпыдамыту жаттығуларын жасау.

Сұрақ:

- Жаттығуларды неліктен жасау қажет?

-Денені қыздыру мен қалыпқа келтірудің айырмасы неде?

- денені қыздыру мен қалыпқа келтіру ағзаға қалай әсер етеді?

Мүмкін жауаптар:

Денені қыздыру: жарақаттанудың алдын алу, физикалық және моральдық тұрғыда қозғалысқа дайын болу, жүрек соғысының жиілігін арттыру мен бұлшық етті босаңдату үшін

Қалыпқа келу: жаттығудан кейінгі ауырсыну сезімін азайту, бұлшық еттерді созу, жүрек соғысының жиілігі мен тыныс алу біртіндеп баяулау үшін. – Сендер өз ойларыңнан әлде не қоса аласыңдар ма? Сыныптастарыңа көрсете аласыңдар ма?

Денешынықтыру жаттығуының алдында денені қыздырудың неліктен қажеттігінің кем дегенде бір себебін келтіреді.

Денешынықтыру жаттығуынан кейін денені қалыпқа келтірудің неліктен қажеттігінің кем дегенде бір себебін келтіреді.